1.黑豆漿減肥法* g4 k/ C1 {2 [8 D
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。- g& i6 c4 O7 v; W8 n
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。tvb now,tvbnow,bttvb" I* }; \& g1 S, k' @: t2 r
" T# h5 m' z* F3 A" K+ D2.豆奶減肥法
9 Z* s* L' @0 f @9 V$ owww3.tvboxnow.com早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
- O" w0 Z" @7 b2 v& L+ \) jwww3.tvboxnow.com午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶tvb now,tvbnow,bttvb6 C# ?1 n8 R3 [* R3 z) F" j! A
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果公仔箱論壇% Z* y3 r' U& r8 l; G
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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5 Z5 {' ~/ c, F$ D% b) _3.豆漿+黃瓜減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s& A- R/ @' v- M: Y( s5 q- Q
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！公仔箱論壇) s& A% l" m f; m
5 k3 s- R5 k! `* N' y 4.醋豆減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H) [; M4 e6 f5 A) J
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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* D$ s0 f2 H8 B: W7 M醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G6 a% h6 a" f+ P x3 a
- ~: m) v: B3 e: a4 z; N6 [# N5.橘柚豆漿減肥法
! @6 H R- ^: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o4 b* r. b' a" i' q. l+ l8 u
4 \9 j! E8 k V( D: n) iwww3.tvboxnow.com6.纖體豆漿
9 I4 S/ z' I0 Q5 m' T# ]- rtvb now,tvbnow,bttvb豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L! V: R; e+ J/ {3 c$ e: p* h9 j
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7.紅薯豆漿* B6 s, c$ ]( ^' n$ ~
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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