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１喝杯加蜜牛奶。; G' g9 x0 y! N2 s6 K) q6 p, ]
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２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。公仔箱論壇$ \2 p5 l# ], a7 q/ a
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３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。
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４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。
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7 H" k. i7 A$ r3 Z! {7 N; _$ |$ Awww3.tvboxnow.com５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。www3.tvboxnow.com' x; f% U% x) F: n/ J
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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