根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！/ q( s L j; F
公仔箱論壇4 |- ~8 W! I* @2 P) g: ?# X
1 野莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N3 E1 X9 o& M' U9 Z7 b7 X" S
! B' N/ H# { }1 H8 K H
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k& Y" m! A' P7 D7 D5 W; |1 T
. i4 R' @& m, D+ Z# ~, J公仔箱論壇2. 李子
0 m9 |3 y, G# f q* x# b5 n公仔箱論壇
# o) u1 B% X. e0 F2 y. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
t" n& Q7 |: w$ x" D ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H4 U* G$ L1 ~7 ], }4 h, J
3. 果乾
" Z/ ^# [; X$ @; _$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# _" o1 }! d# s4 l' ^其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！公仔箱論壇5 D9 s' p. q, m( f( B0 i
公仔箱論壇) z. S8 N! s! r' c* b. {
4. 蘋果
8 d% `8 p7 ~& _, V0 G4 f! L: ^/ J# }www3.tvboxnow.com2 a. G8 ^, [" W) v G
蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
8 Y, A7 q" i1 V p8 r$ g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k9 M" K; M; p
5 玉米
2 o3 D. U$ ~8 H7 E5 Z- b# |) h4 R$ g. U) {% L
玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。/ }9 r" y" @9 n5 X9 f: i0 C
公仔箱論壇, ]: K1 u( t; r) r. X" Y
6 花椰菜# b! g" l: W _4 A7 c6 p
公仔箱論壇" |# a5 l6 I }4 {$ o5 R# F5 `- b
定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。& U/ E% |7 B4 n: j$ |, R6 v, @3 y
tvb now,tvbnow,bttvb+ ?' W4 ~7 _* h# H7 v
7 燕麥
2 S/ k2 O# u1 m& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com/ q" P* B* M s7 I1 u% X" S
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！
; |; O9 `6 y. p6 H公仔箱論壇
4 X9 ~ J& L) _' |; s6 Htvb now,tvbnow,bttvb8 蕃薯
9 l. o: H1 [% h' w. ]6 |www3.tvboxnow.com
! f6 [( M' ?7 p6 Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！公仔箱論壇+ G0 g* H( }, z
+ `" Z1 y$ w9 O, }( K4 ]4 P g+ i
www3.tvboxnow.com# |7 x* q4 }( s2 L, i9 s( K( {
. `" k/ O: g8 f% s$ C
www3.tvboxnow.com" j: ]- U7 _, _, H. a
聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
| 
