[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！公仔箱論壇6 L2 Q1 a4 O- A4 c" l$ w9 B
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！" P' N# q( E* w: I0 B9 U5 i/ y j; x) |
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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
　　調料：酒、鹽少許
　　做法：公仔箱論壇& m' d" U' o' c* ^3 j# Z6 ^/ x
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v/ e9 [, V+ |3 I) n! p$ T# ~
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。www3.tvboxnow.com8 ?5 W5 o" L# n4 r7 a/ ]1 W* e
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。9 o' T8 ~3 r- ]1 l, H" @
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。8 l# b& T/ j' d) q' x0 o% ^
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　　牛蒡蓮藕湯% e, F6 |- C% W+ k6 c. h R; z
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量公仔箱論壇( ]9 P. r! e9 `' ]( F% G; y3 ~
　　調料：鹽少許公仔箱論壇: E: z# C, Z9 ?6 p" h1 k
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r2 W+ b! c7 |( W' N
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。3 F; r$ w4 R7 M3 ^# d$ x
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。公仔箱論壇$ e, Y8 Z2 |" S0 w
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。tvb now,tvbnow,bttvb3 l0 x1 c1 [+ W0 o4 i6 b
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　　木耳白菜湯' W7 }1 [9 S0 |
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克& ?- |1 V) I. A4 c
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。$ S4 S5 p3 [# m, z; N) a9 G! G3 r
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。: C5 o$ A3 u$ @% I; {6 b
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。公仔箱論壇" \9 G" Y5 \  T& _' I( Y* v
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。公仔箱論壇/ _  R4 [& l; v3 i% q& A
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！, a1 G  u3 r' l: f: v

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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。www3.tvboxnow.com: I% C5 R$ a" Q. l
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。公仔箱論壇- x& C* h5 c6 O$ p( u2 `0 a
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。公仔箱論壇. A G. B3 P" _& |* r0 o2 g

　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克# {$ \ V# |+ ?" B
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X3 {& X+ O4 j5 r; W7 J$ F
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。www3.tvboxnow.com, t7 p. g/ l& T% {) o
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　　山藥甜湯
　　原料：新鮮山藥200克
　　調料：冰糖適量0 t1 ]% G, T9 j% p( }- O
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 |. ^8 h- G6 w; N1 |6 [" c) g4 u
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。www3.tvboxnow.com) r. Z( p: ~* O: B$ F
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。公仔箱論壇7 o8 c+ E8 w9 b6 X' j. N
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。5 n' _/ q( t( E0 S
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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量 `: T+ v; ]8 G( T! r1 r
　　調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb+ ]3 Q2 v/ S3 o! k6 F
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y/ U0 J" _$ q/ L) i
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　tvb now,tvbnow,bttvb, m/ |2 O n3 ], Q5 d2 d
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。- P8 G7 z! _3 o1 g, N% m6 b
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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