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材料
% B! [- y% A" M! s& o2 \公仔箱論壇蝦.....6隻2 t) d8 T/ K q) r
油.....2茶匙www3.tvboxnow.com& w/ ?2 _9 s4 B; b
蕃茄.....2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D) ]+ @9 `' a: E* ?
蟹柳.....2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H# B9 N3 W3 O; W5 w
蒜蓉.....1湯匙
( m; n2 ~+ D) Z4 Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1/4個
7 a( l* }1 C6 Q公仔箱論壇茄汁.....2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w, h3 M( _1 _4 S$ [! d, b# z* j
糙米飯.....1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r- g( q( x. {2 S
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做法
+ c( Q# l) B/ `- t; x" A% C1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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