8 a. k: p7 X9 ] Q" h7 A) ~* J雖然荷爾蒙失調、不良環境、有害食物、吸煙、感染症、職業傷害、酒精、不明原因等都是可能的致癌因素，不過，根據美國癌症學會的防癌飲食指南當中指出，飲食是僅次於抽菸的致癌因子，因此，如果民眾可以改變飲食習慣的話，就可望預防或減少癌症發生的機會。
2 ^2 A# m% W# |. q( ~& o' x+ h
( z) C# B3 k$ u2 _6 G( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家看法
) w) `) E$ Q7 N. Y營養師謝惠敏表示，民眾可以適量攝取抗氧化防癌營養素，包括維他命A、維他命C、維他命E、硒等物質，其中，維他命A具有抑制生癌、增加人體對癌症的抵抗力、維護完整上皮組織、控制細胞的分裂等好處。
; h' }: s4 O4 M, |; n+ r公仔箱論壇4 T0 B; Y7 a% S3 e
營養師指出，維他命C為活性氧的清除劑，其具有氧化還原的能力，以及可以抵抗致癌物質、促進傷口癒合等好處；維他命E為脂溶性抗氧化劑，具有保護細胞膜、減少致癌物作用等好處；硒質能與維他命E共同作用，以便防止脂質過氧化而導致細胞傷害，同時還可增強免疫防禦力、抑制癌形成、防止血管粥狀病變等。tvb now,tvbnow,bttvb' _ U. m0 Y F0 e# i6 g
1 U! H' P, }1 E+ c) w, j
防癌食物
2 q! ~0 r5 m& ?) I) Z' [, ptvb now,tvbnow,bttvb1.維他命A存在於魚肝油、蛋類、肝臟、紅心蕃薯、菠菜、胡蘿蔔、蕃茄、芒果、木瓜等深綠或深黃色蔬菜與水果。
. a4 }3 n: _3 s# Y% \
: ^$ v& w3 f0 [/ \- Ytvb now,tvbnow,bttvb2.維他命C存在於蕃石榴、柳丁、橘子、檸檬等水果，及青江菜、小白菜等綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l2 e6 E/ v; u! L
3 J- T) M3 g n# P$ y L3.維他命E存在小麥胚芽、胚芽油、榖類、核果類食物。
2 W$ S5 ^0 I3 u3 m. [ S9 S; |www3.tvboxnow.com
8 h0 z) T( b% k1 i! O3 [% o) B4.硒質存在於肉類、海產類食物。
9 Y4 F- f5 J, E4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 d8 G8 `2 U1 n6 V: `9 B- P公仔箱論壇注意事項www3.tvboxnow.com1 C4 u! Y- s6 Y7 w
1.維他命A、維他命E為脂溶性維他命，服用過量的話，容易存積體內進而中毒。- j3 H1 a+ A, Q: P* c6 k
www3.tvboxnow.com* l+ H9 O, z2 w# w. ?7 M
2.硒質等微量元素須經醫師或營養師建議後依指示使用。4 ^; U; ^. F' a( V1 n5 o# m- {
7 ~* `& @0 R% u3 z* t! I5 ~3 l2 g
貼心小叮嚀
1 g4 e0 `$ u7 ]# ?; b6 S/ d0 R# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.民眾最好選擇食用天然食物比較好。公仔箱論壇+ d1 q2 [9 O- g& }7 x Q( A
www3.tvboxnow.com" R l3 n% `1 Y( R, u& e
2.儘量少吃高溫油炸類、加工類、燒烤類、煙燻類食物。6 s& w! i, x1 K/ K: q
- {, l2 h/ o' r5 \" {0 e: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免不慎吃下發霉的食物。
6 G4 p0 u- D* [% R. T: gwww3.tvboxnow.com. q# w$ i- U# E# T- }1 ]: V
4.不要吸入二手菸。
( N u- l/ `" ?6 uwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇1 ?$ [4 K6 A) x( ]$ M' d# Q
5.多吃一些富含EPA、DHA的魚類。
9 b! _( ^3 P$ w: Dtvb now,tvbnow,bttvb
" J% G- v7 E: X, y公仔箱論壇6.多吃花椰菜、高麗菜、蘿蔔、包心菜、芥菜等十字花科蔬菜。
/ R6 E4 M8 O6 Mwww3.tvboxnow.com |
發表於 2016-1-23 12:16 PM
| 