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以下圖片來源$ J1 q5 F- C. Y+ R- I1 S$ ^3 ?9 \
「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。www3.tvboxnow.com# |; c/ r; l% j6 x1 `. U# j
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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4 }2 j+ h" F. w6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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w9 r( E6 N$ t 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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* I8 F' h$ J" f, [5 f8 e# Vtvb now,tvbnow,bttvb 瞬間強腎法
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」www3.tvboxnow.com# {& d! p0 w; R# L* Z
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。tvb now,tvbnow,bttvb1 ] ?2 \4 e. w8 S% P( I
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。公仔箱論壇% ^4 Y2 h( c5 @- K8 h: V* G8 b& @
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。tvb now,tvbnow,bttvb( K/ k1 K( K2 y! d0 G! E
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基本姿勢和練法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m1 y2 M3 x# \6 S% }# G
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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+ A# Z9 I# B7 @9 T2 s- Q. Wwww3.tvboxnow.com 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 A2 l& _$ T% I& E' v/ k( {
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& y+ p5 _9 c' O7 T1 u/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
% C5 h, K6 J. o, o6 U/ l2 f# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb; |, z- i2 h8 y4 W9 @8 V
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' G* k& f4 ], S1 ^" Gwww3.tvboxnow.com 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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: q( [+ e: u8 I- q* M4 g$ p公仔箱論壇 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
: c; C5 m3 Q8 d4 }3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 E, p c% a6 u- X( f8 q/ e9 Etvb now,tvbnow,bttvb 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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. P! I: V/ W; Cwww3.tvboxnow.com 有個好辦法：www3.tvboxnow.com+ `7 S+ l8 a8 x5 d! c
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；% k* V7 r5 y/ e4 u
3 l+ w2 W7 r9 J2 A7 z3 Awww3.tvboxnow.com 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；, V7 h0 p9 z- w# c* h# ~/ e& }
* K3 N4 ]' i' U. W! Qwww3.tvboxnow.com 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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