& c1 L: Z7 ~* Q( }+ i晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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, U. g8 z2 W4 @ l# D1、晚上吃姜等於吃砒霜+ x0 V) t P. m* ?' s6 }4 {0 \! w. C
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。- Q! {" `7 S& v
8 p+ u: c" L5 M3 ]/ e公仔箱論壇早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。* c- _. e; @7 f% U! i p- J
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。8 e' X( S- ~1 m
9 T7 Z; R, h$ s& F, y) W) j/ B2、油膩食品應拒絕tvb now,tvbnow,bttvb/ F- A( C: v# P& e: |, v1 I9 b3 E! @
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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* Y9 {5 v* l! d% e) z: N! d2 b# O2 S這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。& h. S9 Q& r4 r6 T" A
+ F" e. Z0 u4 o# b0 m, @公仔箱論壇3、晚間不宜吃「脹氣食物」www3.tvboxnow.com, W* {, f2 H+ q/ R+ e8 y: v r% L
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇* X& O* V% g0 R1 A/ X( {' s
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。www3.tvboxnow.com9 B0 c0 w- l3 Z3 @, W% ^5 \
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4、晚食高鈣食品引髮結石
! ]* w9 ]1 p- \! |; h) a8 ]5 I2 |& a晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }6 l9 U* [, E5 I. o7 w; o; P! K
) R$ @& q7 W2 a# ztvb now,tvbnow,bttvb5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶+ D. O }5 l; j$ ]# R
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。www3.tvboxnow.com7 W( V+ `: k& L5 R
" J U% d# V6 }公仔箱論壇而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- | @) L6 R4 g3 s/ j
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6、晚餐後的甜品是禁忌4 O* Z. S5 y2 S/ M
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \; H# N- Q6 q) U
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W7 p2 @# i1 k: p/ m
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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