) F' u0 F+ N* Mwww3.tvboxnow.com晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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8 `# D5 `: B P6 g公仔箱論壇1、晚上吃姜等於吃砒霜
, E+ w& N- p5 Z0 W, I8 |/ F3 twww3.tvboxnow.com古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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# Y8 g" M$ E+ o6 I# _/ m% Z1 L生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。公仔箱論壇: i( r6 N- Z, G0 [! ]6 }: |. b
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕4 f5 K1 x o1 i
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。www3.tvboxnow.com8 C/ o6 I0 d3 E0 v
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。tvb now,tvbnow,bttvb6 g' s# H, `4 |' z2 e$ D. p
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K! r6 U4 j" O$ M9 v
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。www3.tvboxnow.com2 ~; g& t B( p3 d' W7 V: o
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4、晚食高鈣食品引髮結石
2 T1 R' S* `+ u' ?$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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+ x5 O7 v# m0 P& o6 A* a5 T9 B" p- Vwww3.tvboxnow.com由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
4 j& b0 T' p8 `3 x) [2 e: {3 M晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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" ?: x' f' g1 }$ Y! y) Q而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌www3.tvboxnow.com+ R# ?+ ?1 e, M2 q, ]! k) K, K
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。& a3 d h, V5 D( b% f, z$ Q
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。, I5 L8 {3 F5 y* g. l. L
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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