* G" h) Q# W0 `. E; X' Ctvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。8 X2 S! g; ^: n: T$ K7 U, n
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9 K" ?' \0 T3 L+ N3 B6 g. |' C公仔箱論壇1、晚上吃姜等於吃砒霜8 A. j: K0 t, D
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。www3.tvboxnow.com# f! H- t9 l6 ]! T- [3 O3 _
* q, b3 F& w* e5 O早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T a/ x, J# H
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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+ P! O3 V) F+ n公仔箱論壇秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕
. j9 x/ m: O% n9 X1 Q7 D! ?www3.tvboxnow.com油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
" ^1 P9 I! X7 Y7 n: F9 V8 ~6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o+ @. S7 S/ D. [: I9 g1 U1 d
這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。www3.tvboxnow.com* M5 C: Y. G/ F3 }0 m% O, J6 C% o! d
$ p' N7 V- x; b8 ?tvb now,tvbnow,bttvb3、晚間不宜吃「脹氣食物」
) d5 ~3 w+ O2 N: i1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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' g$ w+ d, _7 p公仔箱論壇過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。tvb now,tvbnow,bttvb3 I. j9 R$ `1 Z5 K% h, y g+ W) x
6 T3 n& [0 h6 q2 w9 t% M4、晚食高鈣食品引髮結石
3 m& w. S* N4 Z4 ?0 g晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。tvb now,tvbnow,bttvb* t$ m% ^- \+ q
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O3 K9 a: H# |. T, y% y
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb* V3 X! |0 A4 ], \: ], h
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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, a; `( M/ r: Z6 Q7 u* x而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌
# @. [' j* q: Q" t6 [4 e很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。www3.tvboxnow.com/ t7 | s+ u' W& ?1 p4 T u& s
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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