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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！tvb now,tvbnow,bttvb8 x( |5 e8 k2 G- U; q4 u
, [" L& b( L" N M) }; J% I: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
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( t3 S0 y0 ^+ _" r, C公仔箱論壇上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。
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傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
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+ b2 {# Z3 P6 Z5 K$ O& N/ [) C- e以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。( H0 B3 y# F' l w1 Y5 J' w
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。
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1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
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& q. ]- V1 S! r2 i h, Ptvb now,tvbnow,bttvb2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。公仔箱論壇* f1 [. F' _, ?6 l6 j. ]) I
w2 g$ P+ W3 W4 v8 k! G3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
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孔最穴可幫助肌肉放鬆。
& K1 z t6 Q: p" N' r3 j5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 w% n% \' u3 n$ H7 stvb now,tvbnow,bttvb【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。公仔箱論壇0 D( N+ f# g/ m& s# N1 g
% w+ ?0 o+ v4 ~" |$ l' ]tvb now,tvbnow,bttvb避免手腕痛加劇應：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P" R. Y; K4 |4 p3 q
1.避免食用辛辣、刺激的食物。tvb now,tvbnow,bttvb9 R/ ` {7 y, D
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2.避免吃冰的食物。
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3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。公仔箱論壇# W; |: G, a& h
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4.多讓患處休息。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]+ r# o* K* e5 O1 k
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【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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