[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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4 M. l& k4 D" L$ ^9 W1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~1 q+ y0 l5 |8 h
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；www3.tvboxnow.com( y  c# U% l. ~' _  s

6 Y( ]+ d( @+ g. f& P4 d3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；www3.tvboxnow.com" U# |3 p" z8 s' y+ ^) |
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；; M! ~( ~- X# n
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？tvb now,tvbnow,bttvb8 V& I4 _+ f8 @8 G$ v

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