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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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2、糖水催眠：
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2 e! N; S5 L* y2 M3 u9 b若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。8 B N! i4 o( V7 r$ \/ X
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3、牛奶催眠：
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。) }8 |6 `# G$ H, n% w
" h" Q" j3 @3 V; A: {$ [: O公仔箱論壇4、水果催眠： 4 r! W. y' X5 w5 F" I
# g# [- i& w! x. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ D4 E3 q) B% H2 Owww3.tvboxnow.com過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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0 e6 N4 S, V, I) x5、麵包催眠：
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( r A( u0 z, n6 G Rtvb now,tvbnow,bttvb www3.tvboxnow.com# `% s0 c& N' ]. C
$ `4 J6 k6 \! Y6 t9 W% utvb now,tvbnow,bttvb當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。1 k# L3 J. E+ e
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6、小米催眠：公仔箱論壇3 Z0 ?9 V2 D% N% B5 T) l, d
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。tvb now,tvbnow,bttvb2 _. Q1 o# u5 ^- ~3 [) p; l4 f
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7、鮮藕催眠：tvb now,tvbnow,bttvb3 C* D- T6 a3 Q& Q4 V- P/ f4 t
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8 n$ ~: x ~2 Z0 x* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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7 V1 S0 K/ h& D* T$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、葵花籽催眠：
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! F H0 k+ U" \: ktvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇5 F3 e7 {* b0 p/ O4 v, [; T% E
1 G# F) L3 J- P+ L; u公仔箱論壇葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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9、蓮子催眠：
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. L1 D6 t- X+ l* l/ ?/ Mtvb now,tvbnow,bttvb蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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10、大棗催眠：
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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11、自製催眠飲料：公仔箱論壇; C2 t' g5 s ?; U. X
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! v* w' l- C4 `+ X. e aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。' O/ Q/ W( [4 C# n
}6 K7 \+ k3 m/ {8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、萵筍催眠：公仔箱論壇# j; O6 ?3 R5 M4 {$ _# K8 [
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! t; m( C1 |1 x* u" M公仔箱論壇
7 m5 f9 F' ]# F) _! O/ utvb now,tvbnow,bttvb萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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