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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。2 q; P: @# N# h2 P7 N' f
/ J7 C5 U+ i* ]# }0 rwww3.tvboxnow.com2、糖水催眠：
$ Y6 J) f% F+ h! [; L/ v: J" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 r4 C$ [8 ]) o5 T( P公仔箱論壇若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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3、牛奶催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m; t/ }+ T0 V* s
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$ g g) M4 V( @! K, c# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
1 E6 F9 W) F7 m! S4 Y9 z8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 W+ P7 i- ^8 Q) i3 s! Q1 M4 ]www3.tvboxnow.com4、水果催眠：
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* R& S% m! q9 G; }: M5 ]+ q3 N1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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; V8 Y! l0 }) B3 L& J0 A) P: _7 pwww3.tvboxnow.com5、麵包催眠： tvb now,tvbnow,bttvb1 P! t; F; k4 w- w) }, j0 u
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: z( Q* Q7 p6 Y/ [( o0 r# M. [當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m' u7 M) G; e
7 E1 y5 E- m& J/ n! j公仔箱論壇6、小米催眠：* c3 g* r7 t9 ?( T1 H2 N. j2 e, q$ e
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。6 l3 b+ ~% \) P4 M
' M, q8 t+ p" U A 7、鮮藕催眠：' i0 r! i5 D! o9 c$ |
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& O3 O5 ~! W- z6 S- Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 @6 K( p2 y' S8 y! ~) e' O
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。tvb now,tvbnow,bttvb& i, S1 n: S. c* [0 T1 h
5 |3 N+ H# s% _. w1 T" O' i6 {- bwww3.tvboxnow.com8、葵花籽催眠：
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9 B% [ [+ |5 D% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。/ d' E5 Y( }- w
3 M4 A5 X- H- W% g. A/ g5 i9、蓮子催眠：
; @5 z W! H3 I. h( M- Y5 ^* ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 Q4 f9 B0 ]4 [- F/ R
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* Z; s) [# v/ |- ?' F6 U4 }" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。www3.tvboxnow.com* {8 r8 a( c) s& F o
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10、大棗催眠： www3.tvboxnow.com, e8 L4 G4 E, [/ v" G4 a
P2 p8 e; _2 x& ~4 uwww3.tvboxnow.com大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X* B) k# U4 U1 e$ @' F
0 l# U+ X3 a+ Z11、自製催眠飲料：
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
# w: a1 a5 K: u, R8 f" k0 wtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com# m" `1 i" e% N# O2 p+ D
12、萵筍催眠：
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9 D4 \- y3 _" B; x" o公仔箱論壇萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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