根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！www3.tvboxnow.com0 H6 O2 K0 \! e; j1 p
9 k0 k& c' P# r; z! A適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K2 I: X' p; ?- ~
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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$ e2 y3 y" z: y0 {www3.tvboxnow.com超強食物6：西柚
5 C. u1 N9 G( ~) T& }www3.tvboxnow.com在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇, S( I$ `& D8 s
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。- S# ^" Q: [# n2 H R# \% a
6 O7 i: f* c J* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物7：肉桂公仔箱論壇6 n# X9 o( O3 g d9 b4 e
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。* {4 a2 i: I3 f2 j! |+ X
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。- A3 o4 U" L9 S- Y7 S) \' }; q. ]
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。tvb now,tvbnow,bttvb" Z' j& `- A8 B8 u4 e) A1 C9 F
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超強食物8：西瓜
" K- ~9 d" U% x1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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1 L2 ]3 Q. ]4 {8 v7 p, p+ M( V/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。0 Q9 k' a8 i7 f+ v0 I! K' T
7 k: j4 u! ^& |( n/ Gwww3.tvboxnow.com蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y. W# ~) h7 L, M; h& H6 B2 V
) H& x7 N2 P- y+ _' Jtvb now,tvbnow,bttvb超強食物9：蠔) A6 A' j0 N: [: r7 s* ?
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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\& h2 w8 q: Y+ d$ K9 S2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物10：蘑菇www3.tvboxnow.com( e& F! r8 {. W! x7 v2 y
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。: N2 e3 E+ U. \- v. M4 k
9 ~' F- x3 ~" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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