根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
4 L' m8 C8 d6 U& S0 Y5 N2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Z7 f4 t" B; ztvb now,tvbnow,bttvb適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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# M) Z9 m: K& C8 x, y$ S: O5 a6 o: jwww3.tvboxnow.com除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！0 Z* k% x+ m/ ^+ i4 d' A
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超強食物6：西柚
- Z8 Y+ L$ ~/ |! Zwww3.tvboxnow.com在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。* U( X+ F9 r- x v# D5 p
/ l6 r; ^" J) K9 u# T公仔箱論壇超強食物7：肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c, H% F6 w+ J# y
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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+ F2 ^2 W% i f6 J" I% `2 l公仔箱論壇肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。* k# ~& X) z& ]6 N+ T7 {' \4 N
9 |- z9 @, m' o7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。www3.tvboxnow.com8 ]$ W8 L2 ]" R* [: ?( \# S4 p$ F( U
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超強食物8：西瓜
7 } F+ }1 g1 T9 M: B# R公仔箱論壇吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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$ H2 N2 Y ?% Y" jtvb now,tvbnow,bttvb西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D" U$ n# c% _$ c
! Y5 u+ \. ?( _! A蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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超強食物9：蠔
4 `: i8 U4 T+ l1 d2 s別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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超強食物10：蘑菇
! f8 X: d" ^7 N7 Q4 D大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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