tvb now,tvbnow,bttvb* S) E: h& a, I, z& ]
研究發現慢慢吃的情況下，所有參與者都吃得比較少，而且吃完後比較不餓，尤其是體重正常的人，在慢慢吃的情況下，可以顯著減少熱量攝取。! ^- M5 {4 R' I! d
: X6 n( C( X. q# e7 n: j2 l
細嚼慢嚥會分泌「膽囊收縮素」，刺激中樞神經告知人體「吃飽了」的訊息。此外，食物咀嚼愈細，胃不需要太多蠕動、攪拌，食物就能送達十二指腸，可讓身體血糖上升，傳遞腦部「吃飽」的訊息。
& s4 y2 L9 O) e- W8 K; w& xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% {7 u' \, B, z( \
每一口食物最好都能嚼大約20下，而且最好嘴巴左右兩邊各嚼10下，有益健康喔。公仔箱論壇) B$ `5 P2 h; ^% b, @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^9 j( b1 \, J/ D
|
發表於 2016-1-31 11:57 AM
| 