南瓜是非常適合冬天進補的食物！日本自古以來有著「冬至吃南瓜就不會感冒」的俗語流傳，南瓜的營養價值極高，含有豐富的維生素與礦物質，對寒性體質、便祕與提升免疫力都有幫助。透過簡單的南瓜沙拉，輕鬆為自己和家人保持健康！ 7 P6 B& X- G; m
www3.tvboxnow.com a5 T2 G; U! v. e3 m0 \4 p; _
冬季養生最佳食材 南瓜富含維生素、礦物質 - ^( [+ u* A/ H. X; g0 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t+ t3 } x% |' d/ g& Q& p& [
一年四季都能買到的南瓜，最美味的時期是冬天。雖然南瓜的採收時節是夏天到秋初時節，不過南瓜具有能長時間保存的特性，採收後放置兩到三個月，不僅不會讓營養流失，還可讓多餘的水分蒸發，保留最好的水分比例，因此到了冬天時，反而能吃到最好吃的南瓜。
, S* ^* J8 I3 J3 B8 d7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p5 e {( e+ M4 i- m
南瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B1和B2、維生素C、鉀、鈣、鈉、鋅、鐵以及膳食纖維，特別是維生素E，100公克的南瓜就有一天維生素E攝取量的一半，加上其他營養成分，南瓜是能獲得均衡營養的優良食品。 & X% y5 \6 f! C! i
1 x; L/ T* V, q4 S6 x
南瓜促進血液循環 改善寒冷體質、提升免疫力
, s/ q- Z& I' p# V0 ^tvb now,tvbnow,bttvb
; A" u: j+ I$ D, \6 N9 a公仔箱論壇日本健康專欄作家町山町子表示，南瓜的營養價值高，不僅有益身體健康，對於寒性體質的調理也有幫助。寒性體質的人手腳冰冷，原因就出在血液循環不良。血液循環不良會導致免疫力低下，容易感染感冒。維生素E能使得毛細管擴張，促進血液循環，達到改善寒性體質、預防感冒、提升免疫力、解便秘的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb% {2 i) ^/ `1 R+ f5 U
% m8 C3 q% x8 H) t/ x% X9 ^' c公仔箱論壇南瓜含有豐富的膳食纖維，時常食用可以解決便祕困擾。胡蘿蔔素、維生素C與E對於皮膚與黏膜具有修護的作用，還可防止活性氧與致癌物損害細胞，預防癌症。4 n* ^# c) Q( b" v ?# w9 p" r
& b0 L8 I1 |1 v9 ?. L) N
公仔箱論壇0 O3 M1 o, v; v" O
+ M5 [3 E0 i! I1 I* J% y
公仔箱論壇" y# P) ^! u. ?4 l: b; Z& f
' j; O2 q9 g; F+ b! T4 G5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b4 b! J7 v) Q, t, S2 z0 @www3.tvboxnow.com: x7 u5 l: S- x0 `8 O# F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q5 K% h; S. B' [' r, a7 g
www3.tvboxnow.com N% |6 j* P: K$ [- h% [* L0 E
早安健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-2-1 09:51 AM
| 
