[健康資訊] 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。
; M& d! T. ^9 K0 [( ^' l: H
一、生理期最好的補血湯tvb now,tvbnow,bttvb% e7 R4 B' s( x* L3 Z' _+ ^
tvb now,tvbnow,bttvb, M3 j: Y" j/ e$ E5 r# ^) K. L
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。
  x! k1 u1 j; u. [
１四物湯% @. g6 `8 Q- H9 Z4 f% {
公仔箱論壇) R" |8 w9 n, a  @  L( a' E
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
www3.tvboxnow.com7 h2 y6 l% n; g' u( t, n  s3 g0 g
１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；4 N" O8 u; Q6 s! g; j4 A& Y
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；2 \3 e0 g9 f+ }; `, W
３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。www3.tvboxnow.com- x% A. ~3 r% \  d  _6 l
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
4 J6 s; M. v* M$ P) p0 D2 T, C
２、三紅湯7 _8 w; J5 y8 @, j6 h
公仔箱論壇  g  o0 b& m( a8 `8 s0 L
材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量tvb now,tvbnow,bttvb! Y7 Q6 Y/ [: ]6 t/ n- S# l% Z$ Z
tvb now,tvbnow,bttvb# N3 i1 {/ O0 _7 @3 x, f
做法相當簡單，就是一個字熬。www3.tvboxnow.com: B9 {1 b# R5 K6 W+ T. \
tvb now,tvbnow,bttvb4 D" U9 a5 T3 }4 G
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。3 W1 |/ U5 b- z$ G) _. ?

３、雲耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。tvb now,tvbnow,bttvb/ O* H2 [6 o6 J- }3 B$ ]. @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y+ E' v0 U; N- x% H9 \7 f
做法：
１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。tvb now,tvbnow,bttvb9 m; C  D/ Y( t5 z6 {) q- X
２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。
３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。公仔箱論壇3 o; M0 k) [2 L
$ c/ x9 P# ~, v3 z7 ~+ C8 g
這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。$ ~5 ?4 W; w- S( D* i; s

其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b0 l8 c6 k$ @( ?

tvb now,tvbnow,bttvb5 f: C' N* T7 V- ], |$ ^
二、補血養顏湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K% V; |; k! k1 O: A
以下這些補血湯主要是為了養顏哦。3 J. N+ m2 N; H! K  A$ Z
www3.tvboxnow.com6 k& i% T, d/ h5 o- \( C. t$ ^
１）銀耳南瓜補血湯
/ t5 x' Y# c4 o# B. Y5 _, S
材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ
tvb now,tvbnow,bttvb7 h$ d" P) P: Z7 n* G8 b6 `, ^
做法：
１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。- y% ~5 P. ^) q8 c! d, h7 _7 X
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。
３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 r/ V# F5 d/ D% U
公仔箱論壇  b% N" N1 p  O* r- @
２、百合白果牛肉湯www3.tvboxnow.com2 }' O* Y: a' s! J' g6 o* Y/ y7 F

材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。tvb now,tvbnow,bttvb) w- k! x- n, o/ V2 G* I

做法：( _) f. x# e, i$ i" D( O& Z
１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。tvb now,tvbnow,bttvb% J! @' ^) f% [6 k+ G, y, J
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。

三、補氣的補血湯4 X3 ?8 V' b$ @' E% e, A( G7 o

有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。tvb now,tvbnow,bttvb! J! P. n. J4 d: C8 S1 p

１、圓肉姜棗煲瘦肉www3.tvboxnow.com) V: ?! g" P4 s: m. ~# @
www3.tvboxnow.com. q+ g( D2 Z# O4 `6 i
材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。

做法：
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。5 M9 B% Z2 H2 z6 v% V6 o
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。" K1 h/ H% A) {$ P
３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。
公仔箱論壇- t$ d: r6 L0 L( z$ x
這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。公仔箱論壇5 N* M- b4 i6 d* N1 g3 n

２、　章魚乾豬腳薑湯

材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。, |8 Z0 [0 _2 b. w) ~
7 p: s7 E8 c) w" m# B  |
做法：
１）章魚乾略浸洗；老薑切片。' ]3 D3 Q2 z+ n" j% r1 S, V
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。( v# {5 [8 B2 @: G0 m: [
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。
tvb now,tvbnow,bttvb% P& O$ w: ~2 o; |5 P$ p+ d6 z
此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。+ o% w5 V% f# w- k3 d! T" g

如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。
www3.tvboxnow.com8 q3 i/ E7 e5 i2 O3 U" n4 N
1、金絲棗燉黃耳
　　
原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。

做法：; _% {( [) n& F+ Z3 y( e/ ~
①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝乾水分；www3.tvboxnow.com! ?  ]0 F. D* ^
②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分；公仔箱論壇6 y; P) _$ K* Z6 [
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R  D2 `/ U: J* Y" ?
2、蓮子核桃羹
　　
原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @1 n, H( T: M) }: m& p& n
做法：
①將蓮子去皮、去心；
②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；
③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；: Z. W* z5 n6 O  q/ C
④轉用文火煎熬一小時；
⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。
+ e2 m# ?& K# R% g$ O
3、黑木耳棗豆羹
原料：木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。2 T( v1 L9 G+ ^% f# e6 c
tvb now,tvbnow,bttvb0 @% J( \3 I4 y1 v
做法：
①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。
②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T/ M8 W" ^; e# v  ?# I- v
www3.tvboxnow.com; j  P% i+ S5 i9 j% S

/ b8 _: ]( p. n- S
公仔箱論壇4 e; I) R0 u- a8 S: k
4、黑芝麻紅棗粥
tvb now,tvbnow,bttvb. ^/ T0 E! x. C+ ?. S$ P
原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~# ]6 B3 p0 l t v
①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；
②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；
③紅棗洗淨去核；tvb now,tvbnow,bttvb! z+ A% s+ s1 M% }; X. n
④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；
⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。! ^# ?1 _4 @* m2 |
www3.tvboxnow.com1 ~8 D, j. X3 A5 x! A2 [
5、粉絲湯tvb now,tvbnow,bttvb5 J* e" @/ K6 `1 \' H

原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。公仔箱論壇& S1 L6 p' |' @; a# x

做法：
①干細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。www3.tvboxnow.com9 E5 v# ^# d$ c$ }5 |7 R( l
②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。

6、炒油菜# B8 a& e+ K( P8 m' @1 U

原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。www3.tvboxnow.com. S. \3 v, {6 ?. _$ J; H' |

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c( b1 R8 k# ~3 v% u9 n
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；
②炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；
③油菜揀洗乾淨，切成小段備用；
④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；
⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。
( x5 k0 h/ ~: ?( m7 V( c$ A. ?1 W

公仔箱論壇3 u( [, l( L) M

7種女性補血養生湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [% Z1 g$ V! z, m: e) f
銀耳紅棗湯tvb now,tvbnow,bttvb* e% c1 D2 A+ Z1 y& A1 r" N
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。www3.tvboxnow.com- n8 ?3 H+ ?6 i: D8 _

養顏補血燕麥粥www3.tvboxnow.com) `2 I, d1 |0 Y, N7 }- ^$ `7 B
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。2 A4 j- g7 X; J1 D

雙紅補血湯www3.tvboxnow.com! X5 n+ Y, v- T* P8 M+ a. r( C( O
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D8 g; e* x$ ]" K
養顏的木瓜銀耳湯公仔箱論壇2 c: E% R& d4 ^$ f; V
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。公仔箱論壇* f- v0 T- V: g$ W
0 `4 g- i8 k" F; B8 A% J5 m3 [

黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）tvb now,tvbnow,bttvb2 s  `  P, P1 {/ r( @7 }7 ?5 h

當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。tvb now,tvbnow,bttvb- w9 }, b+ W; k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s. z6 O' a( h  Y7 v: N
黃豆雪梨豬腳湯tvb now,tvbnow,bttvb) i* g! x8 @# C0 a  r
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。
: ^& f, t* y  B0 w6 h4 c# a
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

姜棗紅糖水公仔箱論壇3 k, O1 B( w: ^
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯0 D$ j+ y$ D' B) H
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。tvb now,tvbnow,bttvb8 t! Y) }7 h6 P+ A0 @
) D! q% K1 X) e) |; p5 t7 z/ Q
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖;30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。www3.tvboxnow.com P8 r5 o1 r5 o2 ^
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。www3.tvboxnow.com7 P* V- N4 D. \

黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。tvb now,tvbnow,bttvb4 S. ~- t8 F5 X+ m7 {
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
公仔箱論壇3 r0 u$ W$ d ?$ P! L

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l% m) h# ~8 C2 m! k

藕蓮飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `6 R& t; }* K. H2 Q1 b
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。  O# \  a1 Y& [- n
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

芝麻龍眼粥
白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb! ?9 b8 k  |' w7 j8 O! z- A% Z
先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。www3.tvboxnow.com* W" Y1 ^7 I, W9 u8 Z) U8 Z
具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P" N! A9 F# Q+ J( a
! G5 l2 H5 h0 t& E' B5 C; k
荔枝蓮棗粥tvb now,tvbnow,bttvb4 N1 L) B! H0 l' D) }1 C
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。
先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。  w- j, ~* n7 B  F( J
具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表