[健康資訊] 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]2 t5 F4 h' W! F0 I4 t
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一、生理期最好的補血湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V2 \0 [  h0 f: U
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女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。
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１四物湯公仔箱論壇: }8 w3 b" c) J& f! S' {' h$ j

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
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１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n: k; E3 B/ C
３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X0 ?- y% `7 t
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。9 e! b6 s$ f7 E  v9 v3 C2 Y

２、三紅湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?9 K% ^5 J, E0 \

材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量) `/ E' T% n6 K& X/ N# Q

做法相當簡單，就是一個字熬。

這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
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３、雲耳紅棗煲黃鱔
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材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。

做法：+ R# x: l" X# T2 `( D: V
１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。$ d9 b% k# I) O2 g
３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。
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這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。

其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。( w0 F( ~. _$ F9 Z% o6 b
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二、補血養顏湯

以下這些補血湯主要是為了養顏哦。0 z. ?; ^7 l9 G8 l

１）銀耳南瓜補血湯
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材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ

做法：
１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b  ]6 j2 `( n4 U, f1 a
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。
３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。公仔箱論壇  A, O! b7 [" G5 E% {

２、百合白果牛肉湯

材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。www3.tvboxnow.com# c2 f- i: V" {
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 m2 D& @& J7 [8 f3 C) s( Z. }' u0 O8 a1 k
１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。$ Y4 S9 R8 e5 L' s  e0 v
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。( `. ?" B. _+ ^
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。公仔箱論壇. I+ P+ Q6 i( |7 h# f! r$ Q

三、補氣的補血湯公仔箱論壇  y% J8 i5 u5 `  M/ E( q4 j2 \

有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。
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１、圓肉姜棗煲瘦肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M; [+ |, a% |; s% G, z
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材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb' x4 }' m1 u# O! I. m) `
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。公仔箱論壇+ ?+ I. p- S8 |5 Y7 F! y9 n7 q' N
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。, Y* W2 r4 v: |* I* a8 `
３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。

這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

２、　章魚乾豬腳薑湯

材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。tvb now,tvbnow,bttvb2 y; ^1 f  ]( A8 s
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做法：公仔箱論壇9 k$ a# Y& s3 Q* }8 J: F9 s
１）章魚乾略浸洗；老薑切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~9 d& S5 r. N2 C, h7 m  w
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。tvb now,tvbnow,bttvb- \% m+ t" f  p2 _1 a9 N
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此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。

如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。
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1、金絲棗燉黃耳公仔箱論壇) P4 I- g& k' B+ }( v
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原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。

做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 O+ d! t/ J. M6 K6 D
①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝乾水分；tvb now,tvbnow,bttvb( d+ M: u$ G1 b3 E1 }
②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分；公仔箱論壇5 U( v1 o! z4 e" O# c- r; h
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。

2、蓮子核桃羹. D, L; {2 D( q8 ], C9 o) x# x& `2 K
　　
原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。tvb now,tvbnow,bttvb) a1 R# R% ^. S7 ~: u0 l9 h" X

做法：
①將蓮子去皮、去心；
②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；www3.tvboxnow.com4 _; I1 e+ a% c) X5 X7 i4 u$ Q
③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；www3.tvboxnow.com, {% b# Z3 y, E9 S) y. ?
④轉用文火煎熬一小時；公仔箱論壇9 v  d, \7 ^7 M( U7 U
⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。" z2 ]+ X2 F# l2 E9 N6 T& P7 G" Z

3、黑木耳棗豆羹公仔箱論壇: b  A8 E2 t2 I" k
原料：木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q4 r2 X0 z/ V

做法：. S9 @1 o4 j& k* y1 R" h
①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。公仔箱論壇& M# [1 Z$ E5 ?. ?4 v* a
②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。tvb now,tvbnow,bttvb& i# ^: r* K; M! i- u9 h& ?+ L
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4、黑芝麻紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb& ]$ E* `( |& l0 G* Z2 O+ H

原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。
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做法：
①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；公仔箱論壇2 L/ c2 l6 B; Y: ~! I( y
②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；www3.tvboxnow.com( I( {$ X6 U" x$ g+ r& ]* N8 n
③紅棗洗淨去核；公仔箱論壇+ y+ c/ G- F) C
④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；
⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。公仔箱論壇( @& C/ v. Z" l% V

5、粉絲湯. H/ u0 q$ f' V" `) a% ]* {

原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。公仔箱論壇: V( s* K. K' G0 h- C$ _* s

做法：公仔箱論壇# {- ]  ]6 r6 u4 h; f( j6 Q) Z1 K
①干細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N' n% G2 m; d. L6 \+ O
②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。公仔箱論壇, H, y, O& i, v" W0 Q5 O( _

6、炒油菜- f8 N6 K5 P! X' V( z; B. I' T

原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。tvb now,tvbnow,bttvb( f1 U: ~  W+ c& L2 P

做法：www3.tvboxnow.com% ~: V$ u% j( Z! w
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；6 s; @" M% {- `; D' w( z& M+ d$ ]
②炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；tvb now,tvbnow,bttvb( b; O1 i* c- U; a+ b
③油菜揀洗乾淨，切成小段備用；www3.tvboxnow.com2 i  o, h* M3 \# i
④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B& @7 w6 Z' v8 \0 D6 o
⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。

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7種女性補血養生湯
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銀耳紅棗湯1 o8 r! Z" E" a. i
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `1 \7 v3 G( r
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養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。公仔箱論壇; A& _3 w$ K2 z0 C
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雙紅補血湯公仔箱論壇/ ?  `7 a/ x+ ~! M
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。& B# b3 T1 B6 a! j

養顏的木瓜銀耳湯tvb now,tvbnow,bttvb8 h9 O1 v5 k! s
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。/ a4 }) i7 U' o
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黑糯米補血粥* y  s1 n  x! o. A  U- L: C
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）
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當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片tvb now,tvbnow,bttvb, y& M0 K/ U$ L, H3 X( a
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。公仔箱論壇% }: ]# q8 A& F# r' D  y

黃豆雪梨豬腳湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c0 R4 a! x: ^* I4 R
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。公仔箱論壇  m9 ]5 x5 E+ A- {4 C* i- J0 f

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

姜棗紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h1 w4 X1 o% [- S( B
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。公仔箱論壇8 x+ j. l1 D% g4 ]) _" ^0 `; C
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
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山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V& m% D5 m4 d0 ?4 E" }
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。1 A' g3 y& N# n
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。www3.tvboxnow.com7 h; L3 W; ^# w& ]5 q. A# w
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薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

烏梅紅糖飲# p( i( A0 s" j. i! s" b4 e; w
材料：烏梅15克，紅糖;30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。www3.tvboxnow.com* n; @7 ~' U; R* b/ L  z3 W8 E/ `

黑木耳紅棗飲tvb now,tvbnow,bttvb/ s" ?& z7 g. z6 v3 T9 r
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。www3.tvboxnow.com8 j  t, r: N# T' W
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。www3.tvboxnow.com' d$ k  L. E8 `1 G$ Q
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藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。www3.tvboxnow.com8 a$ q  `  o1 y; {5 M0 _& e
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

芝麻龍眼粥tvb now,tvbnow,bttvb* m# L- v" [! R: r  U/ `" h
白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。
先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。
具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。) ~, D8 e) H+ f1 M, R
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荔枝蓮棗粥5 k% q3 h5 j0 ]  y1 F9 Z( V
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。
先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。公仔箱論壇* I0 C4 P, Z  V4 u8 V  _/ z" h+ V
具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

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