天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？公仔箱論壇, r, T1 S1 u; I# |* k* E
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。公仔箱論壇# Q" [4 @4 C% c& y" w* h
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Q：泡腳時應注意甚麼？2 t D% A2 W0 }! M
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。tvb now,tvbnow,bttvb% Q. ^; ~; q; U' w4 Q/ m: w! P6 V0 T; {) z
中藥泡腳更暖身 ' K4 D, ]. @! u/ y0 E8 X* s# X% c
7 [1 m6 _( g+ Z, F# K公仔箱論壇泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。; O# H. K- t( f4 g A
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《薑水熱敷雙腳》tvb now,tvbnow,bttvb8 Y3 X# Q% Z$ s3 d$ z7 w
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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5 M+ B8 w! h, @3 y+ S4 i9 ztvb now,tvbnow,bttvb《材料》（左起）
; B8 X0 a& L# M6 r7 z桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F: E" `% }3 c" e
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
& n- f/ r7 q8 J4 U. P9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。6 o5 k+ K3 h( S7 ~/ O
: o% _% [ i4 V公仔箱論壇《按摩腳底穴位》
# |3 C/ ^* `, @, Z7 W泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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3 g: |9 N4 ~4 a/ l5 O- j( h% Z% ttvb now,tvbnow,bttvb《保持水溫40℃》tvb now,tvbnow,bttvb Y% i7 ~9 c; Y. s
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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