我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f- U* x% W" v Z! ?
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，tvb now,tvbnow,bttvb- H- o0 h" \& A
請他們總結了足部健康護理的相關知識。2 F, |7 e+ t# ^* j$ h) R! k, X m
& \! t& ^- _$ ^# A _- c１.不要在公共淋浴間赤足行走。9 m% i# x9 K* ~& j3 S
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，tvb now,tvbnow,bttvb. h; U- w! F# R( _- h# Y
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
/ O+ C$ w" t* X- L. M, _! f要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。公仔箱論壇+ N3 T: B; D2 e( {2 x* V% `" L+ @
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２.留心腳部變化。www3.tvboxnow.com ]/ N4 A/ L5 O" c7 |- I
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb G/ {" n" \8 C9 a$ O: d; n# X+ y
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。公仔箱論壇) R6 Y: r* u' z" N% P6 p, y F, [" H
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
2 B( L4 j& Y. a因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，% L. r' Y- @% c/ B
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，www3.tvboxnow.com7 |- w% d- t: N+ s# E, n$ N
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。www3.tvboxnow.com R. m4 p& h0 Q* z! P& ]1 `# G
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３.避免穿尖頭鞋。
5 y# `7 M2 [5 o: s公仔箱論壇把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
! a1 F' T& O9 J5 e7 ttvb now,tvbnow,bttvb囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
j% Z4 e$ Y! Y5 O" P公仔箱論壇最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。0 M2 n3 |- }8 [
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４.腳趾的長度很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e% E, V9 S; L
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
: X5 Y' ]6 Q# @, h3 s2 R那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
6 A/ K: s) d0 m% ttvb now,tvbnow,bttvb你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
( r8 j5 \, R& kwww3.tvboxnow.com需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
8 e# ]8 m$ u; h) T; s5 e& }' b& |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" U2 i$ C, x. G) u0 A6 Z+ E. n
５.腳趾甲上的真菌很頑固。
o* m( ?' U& c, K+ H. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
" U3 W8 }2 ]# x, N公仔箱論壇美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
4 w" [4 A% h4 M7 F公仔箱論壇但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
9 K3 ?! f% X4 E/ ^8 q2 I2 i8 V- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 i7 l: m: {8 Q6 D6 b, ~
６.經常量量雙腳大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N1 Y& v- D" U
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，公仔箱論壇+ }# ]' a. ?7 W9 L9 n
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
- O9 {" z, [5 ?4 K4 N公仔箱論壇斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，公仔箱論壇5 H* L2 q, ^! v9 z4 h% y
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M& n7 B/ e, K% b- f. T& p) {8 u
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。2 M% n( \/ {* r% e
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。8 l o2 e7 m9 w8 ~
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
4 ?5 T4 o- i) a! z9 g- l! I5 w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 M4 a0 C: C) t% `1 G e$ s, u
８.經常鍛煉腳踝力量。
) f# D" |# F* z% z( Y9 W$ t# a有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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6 p) z, b$ z H/ h公仔箱論壇９.高足弓巧系鞋帶。tvb now,tvbnow,bttvb/ h! c! Y: R5 {+ H/ C: L" N
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
" _8 h1 D0 n: Z$ i3 ^$ h公仔箱論壇在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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