我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S% b! t" o3 I4 H9 J, I
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，公仔箱論壇' v' W: B/ y! f
請他們總結了足部健康護理的相關知識。, i0 v1 [- z& R* E$ W2 N
2 J$ Q# ~ M6 i3 a+ X: a$ [% etvb now,tvbnow,bttvb１.不要在公共淋浴間赤足行走。tvb now,tvbnow,bttvb; `9 L3 H9 [! ?3 b
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
& B4 l3 x& t) ~% ~3 ywww3.tvboxnow.com所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，www3.tvboxnow.com$ t8 X2 A, j) U5 I2 B
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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２.留心腳部變化。tvb now,tvbnow,bttvb: B9 R& l/ `: f% p
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
! h1 I! E9 n9 `. owww3.tvboxnow.com雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
4 t7 E# W# g) t" d俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
% g; o* H. J j% I2 q公仔箱論壇因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g5 `! t$ b$ }+ x: v
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
5 s$ f |& s7 Swww3.tvboxnow.com因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。tvb now,tvbnow,bttvb9 R5 a' Y& `; p
0 Q& {. a# Z# N6 |/ ~. o' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３.避免穿尖頭鞋。
& r. {' g# [0 A公仔箱論壇把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
. T* m' U% D! X& k; {4 D+ ?囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，5 a" e i: ?6 D% c* @
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。+ v: n% j8 c" p. t/ a
% Z$ u* h$ f) X1 o1 H, ]/ u$ w公仔箱論壇４.腳趾的長度很重要。
, v D9 I( U6 s" Mwww3.tvboxnow.com斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C' d5 L o2 K/ B) c% {& v0 x( }
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，tvb now,tvbnow,bttvb0 B8 C6 d2 l. y. Y" Z' Z) U& k
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
8 I4 Q3 X \1 @# d; l3 H需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _: o0 g3 y" h; P
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
' D( {. O' D# {9 H) `; K0 X如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
0 q9 a$ f+ s; A- m3 ?, c公仔箱論壇美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
+ Q' w) I+ C G# Q' t, V4 N公仔箱論壇但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S8 p, ?! Q9 v% z u
6 x$ D3 u/ g. A1 k4 N+ z公仔箱論壇６.經常量量雙腳大小。% N* i" I. U! d' L' K4 J6 O
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
/ ~% ]9 I$ t8 ~9 E4 Z* H4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。www3.tvboxnow.com: {, ^5 b* c1 K) C- V3 s; _- M
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
# a c8 w, S. I7 |3 Z& N& dtvb now,tvbnow,bttvb因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。9 x/ `$ _( ^1 T, I# s
' N& {- J" T3 ?tvb now,tvbnow,bttvb７.糖尿病人要格外關注足部健康。
* @+ ]) Q6 G: X4 I1 X* Ytvb now,tvbnow,bttvb如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
4 O/ k0 w" d5 Z8 |tvb now,tvbnow,bttvb如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。" m* l6 ~7 j: [
g& r7 r1 s8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８.經常鍛煉腳踝力量。
. n- V& T. Y+ F- c+ i; J9 I' c; h有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。# K0 J* G9 A- }) F3 P( t
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９.高足弓巧系鞋帶。
0 P% n9 j; v4 Fwww3.tvboxnow.com如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
8 g, G% g4 U+ ?/ [+ Vtvb now,tvbnow,bttvb在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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