% F& O+ ]+ t' I9 R% s; S- _
一日三餐是每天必須滿足的，可以為我們的身體補充能量，一般很多的人都喜歡在吃完飯之後在吃點水果，其實剛吃完飯不宜馬上進食水果，容易引起消化方面的問題。www3.tvboxnow.com0 ~# W* v+ O, _, I, |2 }
0 K2 L4 C' f( {3 p0 P公仔箱論壇1.飯後吃水果
! g& Y+ s, b2 W# {0 Q+ X, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
, U) i* V* }, U' @www3.tvboxnow.com公仔箱論壇" |2 z8 ]; d) o5 c- W, p
2.飯後喝濃茶
# c5 ^4 v, Y- z茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血；此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。tvb now,tvbnow,bttvb5 }; N) {- i" [0 S; V* b9 L: B
' j+ v& e- t/ W# N- ^
3.飯後吸煙tvb now,tvbnow,bttvb) c' ]% y: c3 }* _) |
有人認為，“飯後一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
$ D4 L# m" e9 m公仔箱論壇
+ y9 K& `: e `( j8 |! c4.飯後飲水# e" e( e0 D8 u
飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。
$ q3 D) v( r* E) J. a) q+ {0 T' y+ ^0 `3 v) v: W) [
5.飯後唱卡拉OK公仔箱論壇9 r+ l, o' j4 r/ o
剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。www3.tvboxnow.com9 q( J" c7 |" `5 I
|7 b8 C4 T: D9 hwww3.tvboxnow.com6.飯後開車
& s7 j7 }8 h, J z# h% a$ F% ]* [! c* _tvb now,tvbnow,bttvb飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _' t j0 Z7 p+ X4 }1 \5 X
5 h( `+ S* r" w" A# x5 N) ]5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.吃完飯半小時內運動
9 U3 X9 ? u7 a一般來說，不經常運動的人和體弱的人，最好在飯後0.5～1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，最好在飯後1.5小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動，每個人可以根據自己的條件做適量的運動，例如散步或做其他輕微活動，對增進健康還是有利的。在剛吃完飯以後不能劇烈運動，因為胃內裝滿食物，如果劇烈運動的話，有可能會導致出現肚子疼的現象，最好在吃完飯後半個小時或者一個小時後再運動，飯後運動可以根據自己的身體情況，最好不要太劇烈，可以採取快走或者散步的方式比較好。tvb now,tvbnow,bttvb! J9 C: L1 d- G( B8 s; k. Z
tvb now,tvbnow,bttvb, [$ B5 o4 N" r1 M& ?" }0 ^
( T3 o' W6 y' ~www3.tvboxnow.com |
發表於 2016-2-11 12:15 PM
| 
發表於 2016-2-11 05:22 PM
|