" B" X7 P% k2 Q/ m0 Y【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ` V6 v2 k% i' n: [5 f
6 P+ u- D+ v9 n- z; I( f) ywww3.tvboxnow.com腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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% F- V% q4 e" U, K公仔箱論壇平日可記得5個小方法，包括：
% K, E5 ]; b& u3 H4 \公仔箱論壇1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道公仔箱論壇: C; d# {' {; L* D1 E. P
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
4 z r* e8 V2 F' T5 m1 N' \tvb now,tvbnow,bttvb3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
/ N- b! f& [$ Ztvb now,tvbnow,bttvb4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
: ]7 l0 l. r; s3 y( }5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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1 n5 r! g0 J7 ^: ]tvb now,tvbnow,bttvb§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。tvb now,tvbnow,bttvb$ R# {( L! s( T# U; D& e4 |4 \
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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