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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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$ a, w4 C3 _7 a. B* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!公仔箱論壇- ~* @5 V% [3 N9 i, `
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。公仔箱論壇! U4 V3 X5 y7 w6 A
) j$ Y4 e3 S- T6 v& s# O公仔箱論壇平日可記得5個小方法，包括：tvb now,tvbnow,bttvb- U6 i1 \* [* Y. q
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道; B% a/ i3 o; z. [3 t# ]! J
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動www3.tvboxnow.com, W/ v8 t# x6 Z* k+ R$ m! N
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
0 i4 M' l3 y) c u5 K6 i$ q m4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣4 K) b/ h; {2 _
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。www3.tvboxnow.com; c& c8 Z1 q2 o
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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