春天要養生保健，除注重飲食外，不能忽略運動。註冊中醫師楊明霞表示，春天乃大地陽氣升發的日子，人體需要足夠陽氣，才能強健體魄。平日多活動，保持運動習慣，可幫助身體的陽氣升發，建議可進行經絡運動，透過舒展經絡、刺激穴位，尤其肝經、脾經，改善體質、防病及對抗衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W. Q; A- j1 x
; j) P1 U& d# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體主要由12條經脈，連同任督二脈，組成經絡系統。楊稱，經絡是對應五臟六腑，刺激經絡可以令有關臟腑變得強壯，「中醫認為『經絡不通則痛』，其中肝經唔通，人會容易唔開心、感到煩擾，面色差或蒼白，月經不調、痛經」。她說，春天多運動好重要，否則會猶如「門鉸唔用會生銹」一樣，容易多病痛。tvb now,tvbnow,bttvb; I* E( ~. [7 N; S3 W/ x) ^7 G A
. T. s) C* R, Etvb now,tvbnow,bttvb刺激穴位促進氣血 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @- v* W% v" h
楊稱經絡運動主要透過經絡帶或橡筋帶阻力，進行拉筋動作以刺激經絡和穴位，促進氣血運行，改善身體狀況及新陳代謝，提高抗病、抗衰老能力。春天經絡運動尤注重舒展肝經、脾經。肝經位於身體兩側，約由胸部至肋骨附近，當肝經不暢、肝鬱，胸口像被石頭壓着，刺激肝經可調達肝氣。脾經位於下肢前側，進行經絡運動刺激脾經可健脾胃。
/ |+ D0 m- b9 \tvb now,tvbnow,bttvb
9 b3 B+ g5 n6 G/ ?4 K! J tvb now,tvbnow,bttvb$ {7 m& Y, A* l8 V! h$ B
【經絡運動】
) E8 z* y9 D& R8 U: ?, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手拉經絡帶兩端後舉起，呼氣向外拉與肩膊成水平；吸氣放鬆回原位，呼氣；做20次，刺激肝經
4 J5 H4 g3 X+ V _9 zwww3.tvboxnow.com
* b: j6 |) O8 A, v' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb& s+ e3 ?1 a/ i9 \) Y& U( l7 i
經絡帶扣在虎口，手心向前拉；左手放膊頭，右手向外拉，維持5秒，左右做20次，刺激肝經 & y$ H% I7 I, f
% V! o% O+ p% C www3.tvboxnow.com. f! x$ \0 s8 ~& p
左手扶枱，右腳穿上經絡帶，吸氣向外拉，放鬆吸氣返回原位，左右輪流做20次，刺激脾經
# }4 {* T0 Z' [3 H0 X7 q& htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 b/ y! E- H! r5 ?
9 W, t; J8 M& o7 G7 m左手扶枱，右腳穿上經絡帶做踏單車動作，左右輪流做20次，刺激脾經 www3.tvboxnow.com* D! z( _( k( ^# d3 \& j1 h
|
發表於 2016-2-15 04:04 AM
| 
