[健康資訊] 每周行75分鐘 長命兩年

nt1972

行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
8 a2 q9 _: q  A
# M% t* K3 @  {2 Dwww3.tvboxnow.com看了後，你還有藉口久坐嗎？  
- P$ E/ j! J% l6 C; D3 g3 C; B公仔箱論壇' ?! e8 }; q6 \" M5 Z  P% k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G. \# o5 ~# G. d, W4 P! Q
心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
" q% B4 `0 `, X9 iwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }* o3 i; l+ M# W9 @

# G  K- \. k. C6 s/ {1 o1 s腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。; U* d; t2 D1 x! G
公仔箱論壇+ T& D( A3 u' |- G7 Z6 T
        tvb now,tvbnow,bttvb8 F3 l7 ?7 k, L+ U9 z( a
記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
: d& h8 ^4 S8 J! Cwww3.tvboxnow.com
7 c9 a- l* M- |! i  I/ Atvb now,tvbnow,bttvb& p$ w3 n* d3 ^- y
心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。4 j7 _- ?( W8 ~2 O9 a% O  D
公仔箱論壇- I+ W) w6 X2 g* |
       
# I& I. m9 s6 g& s* t9 mtvb now,tvbnow,bttvb骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
- _; D* _- x. y2 E" F4 g
% _3 S; k) q& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, l4 I  s3 \1 l3 p5 @tvb now,tvbnow,bttvb糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。7 ~3 k9 u+ ?% D* D5 r1 V+ D* p

7 a; h) Y, ^) E  `$ @9 F
; o# @, @  D. r0 C9 k" I體重：每天行1小時，癡肥風險減半。