睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。www3.tvboxnow.com* j2 I( l( W( j. p4 U, Y1 _/ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q8 x5 `. l) \; B1 n6 w/ o/ @, g
1）瘦得健康tvb now,tvbnow,bttvb e; ?6 W5 X9 K8 m
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，" a; @8 [. ]" z2 z. b
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
. h. a7 ]' V$ G+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
/ y9 ?4 \) p& T9 |9 f' ~tvb now,tvbnow,bttvb徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
$ D! Z" P+ Z6 ^/ f+ Q8 k$ _' r9 Bwww3.tvboxnow.com因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。7 a1 n4 `5 F: S5 V. y
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2）身體變得輕鬆自在公仔箱論壇5 a! }! c% l# ^& k: T( a
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
' q# i7 U2 V0 X* y2 k) s% Ltvb now,tvbnow,bttvb有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
2 {) a- d2 p( }6 `- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
8 ~# n% V" n; c2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S' r6 a6 a$ B, w
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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1 w! ~& u; R, O9 t; y( U3）提高免疫力
( E* P3 j# I% s4 t9 L8 |+ ]8 V大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，tvb now,tvbnow,bttvb6 o+ X/ ^) U: e/ R5 N _- p7 t" p
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @. H1 Y5 c% | {& Y$ @
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕tvb now,tvbnow,bttvb( ]" ]9 k8 s, c' ^) y! ~+ s. i5 Z" q
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
l& b$ V, z3 z1 `3 |1 _! }7 z. ]" `tvb now,tvbnow,bttvb若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，www3.tvboxnow.com. W4 k3 V" o% d5 a
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
& v. g3 @% u& F" l: n. q! _公仔箱論壇俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」tvb now,tvbnow,bttvb ?( v$ R9 k( Q1 ~" K* r
+ s2 y' s7 N; g4 s$ c8 g* D! L! |公仔箱論壇5）肌膚變好，妝感也更服貼tvb now,tvbnow,bttvb0 W2 n- B3 B6 X8 d \ z
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
/ s/ Q9 V: M ^' \4 z! w: Jwww3.tvboxnow.com真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。www3.tvboxnow.com0 K" w8 b! t7 ?% F4 e
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W4 P' a, U' Z7 I' t$ _. k
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，/ l. i% P0 w+ x- |- [
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，) U3 V: p; u( @* `# |; s6 C& D# A
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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! A8 q& h) X! b. [/ s( x. z6 atvb now,tvbnow,bttvb6）心情變得開朗愉悅
; g) Y8 z5 F% K* h, f+ }9 q1 _% W P( Rwww3.tvboxnow.com當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
- c. f9 Y$ |* \' \* I a* H5 ~1 Ewww3.tvboxnow.com這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
/ }( J2 j6 r* }' ?2 P; l# ttvb now,tvbnow,bttvb血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
1 h5 U' |( v8 J# w! d; w! t1 f+ C只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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