◎南瓜──補血之妙品www3.tvboxnow.com" y; X J+ D3 a0 K5 E8 x3 v
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、公仔箱論壇# K: U$ ^1 z+ E
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
1 A% X" N! i! Y. S6 f( @0 H公仔箱論壇鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
' U6 p G7 Q2 }! V$ I3 O鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
: y8 g- K5 b7 i/ f/ ~全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
0 w4 ?& t9 U8 v6 Nwww3.tvboxnow.com葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
4 F" S, X* f$ r3 Qtvb now,tvbnow,bttvb是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
# x9 e" d9 n; x6 F# n* k Ytvb now,tvbnow,bttvb懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
2 ~8 t K5 i z+ L8 D0 b3 Awww3.tvboxnow.com也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
' g8 |! W# N: _6 D* D6 ]% D4 n; C公仔箱論壇如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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3 L) U6 ]' E$ N* C2 e◎甘蔗──補血果
( k. ]- l7 E/ f7 p! v5 w2 awww3.tvboxnow.com冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
8 e) m$ |. G! H/ mwww3.tvboxnow.com包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，( v8 k1 E, Z; i% [0 d B
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
8 o6 P* f8 z* r2 e1 w$ `; l- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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. C) T9 q# `( C1 b' p◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
8 F, j9 V- g H龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。www3.tvboxnow.com, ^+ z( y7 L$ P2 u7 H
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
( `. p+ s; A5 j A: Y6 [4 Y& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品
8 ?7 }* h3 I; }& n5 _tvb now,tvbnow,bttvb紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
# j v4 M: z p, k+ N0 u9 A6 rwww3.tvboxnow.com養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
- F u) ?$ b1 _8 U/ _+ U紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、公仔箱論壇/ L5 i# W" z" u. A$ }9 j: k; y4 x# f
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
% X4 z6 }9 d8 z, W& F公仔箱論壇不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb" B1 I# P, z6 Y) ]4 _
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◎胡蘿蔔──日本人參
0 z2 ]. f3 d0 i- d' ^* k( L; z$ @公仔箱論壇俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
9 P7 J# q" d( }公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
9 Z3 a- h7 Q- `. j: x& Ztvb now,tvbnow,bttvb讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
( F7 T r+ ]; B+ ^- c公仔箱論壇缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，www3.tvboxnow.com4 `; Q1 C0 g+ a, q( V
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
( d, o& e$ |$ D; E( {3 |公仔箱論壇消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
" s+ b) m ]& \( M2 zwww3.tvboxnow.com針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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