晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
3 r( c( c3 ^; S9 z% O+ {1 utvb now,tvbnow,bttvb標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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- _. ~8 u& a5 K* ~千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
+ p0 {7 a( b) A. {" Itvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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9 M# q0 d U' o- ^% s6 o, u- { @☆晚餐與肥胖:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f: S& g* \% ~* R+ B
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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☆晚餐與糖尿病:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A( r0 D8 A2 \' M' W* ?6 D
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。- ^: [* B: B+ @2 |( C
) b- _, ]8 V, `, M0 @; a4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與腸癌:
! z! f" x$ y0 a, a% Y- ^ X) h; \晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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☆晚餐與尿結石:
- U% |) l+ Z7 l8 E$ J$ B) n人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。' M8 }. @6 z. o# a4 P9 S3 J
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☆晚餐與高血脂症:
6 [1 }. |; G0 u9 W0 R" k; N# Dtvb now,tvbnow,bttvb晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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+ S8 W1 C' d8 D* k0 @+ K: F& x. ^☆晚餐與高血壓:tvb now,tvbnow,bttvb. W+ f. H$ L' R" F* }* Z1 Z
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。4 I, r5 ]' O# x( M$ Z
/ ?& E0 S4 T/ B2 d8 z0 p8 btvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與動脈硬化與心臟病:" I7 q. ?" Z( F- ?- @5 l
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。公仔箱論壇2 m6 _3 E2 E4 `. R- ~
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。* k! W' a' S# A* O5 z9 I
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☆晚餐與脂肪肝:2 S' M8 R* y9 E7 E7 n* R
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。tvb now,tvbnow,bttvb2 j1 i% e r! b! o8 N1 `
7 g# d, h4 V: @, q# v# Y. d2 Y8 }☆晚餐與急性胰腺炎:5 l5 S4 {# q, M2 R3 d/ \: T
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。1 p* _: i; J1 `" r
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☆晚餐與腦部退化:tvb now,tvbnow,bttvb0 U4 j. q' A6 w I
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
2 C9 z; @6 x, p" E: O青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
, T( j. w1 q4 t# C% w* }www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X! x2 v0 a \2 p+ d' b% }
☆晚餐與睡眠品質:
" X. [0 T+ ^% i, C$ m7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。/ C1 B0 |4 _3 l K) ` ~2 m+ g( k
公仔箱論壇7 ?1 N$ ?: ~/ e6 L' W/ r7 L3 ]7 B
吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
% n2 z3 w# S5 [! @6 p8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com- I7 C& {& t, \8 L F/ l
5 個建議:
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& D+ |, t7 y# B/ z# U7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
; X8 q4 i8 M: lwww3.tvboxnow.com2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 tvb now,tvbnow,bttvb: E0 C% c+ _0 H9 [: z i. G+ j
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。公仔箱論壇' P/ a5 g+ k: a# [
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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