木耳：降脂駐顏的黑耳朵公仔箱論壇1 E' `6 y# e. n: E. `- F
" z& b9 `, Z$ }1 ]4 ^5 ?營養素 含量 含量比較$ s. X7 ]4 Z3 }7 |0 V) C' t& p
熱量 ２６５大卡 高★★★
4 S5 `! w q- E( b' d膽固醇 － 低☆☆☆
. P- d3 s, w( ]4 y1 @公仔箱論壇脂肪 １．５克 低★☆☆
: E! M" r3 _9 _ Q$ G6 N5 r( gwww3.tvboxnow.com蛋白質 １２．１克 中★★☆
% E, K5 F3 K. { Q
/ W+ f4 t1 Z' y% j3 q3 |www3.tvboxnow.com降脂原理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^8 a1 \6 K0 \9 N4 v
避免膽固醇附著在血管壁上www3.tvboxnow.com! p/ L# F# d) [, C
! @1 u9 j% z/ h7 p( ^7 a
木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。tvb now,tvbnow,bttvb. S& c" |: L+ P) A; ]: x
- L1 o5 A; ^+ }$ k0 L; o: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對併發症的益處公仔箱論壇% O$ J/ v: |0 W+ T* r
公仔箱論壇1 k8 V5 j) h9 Y! N, ?( z+ D5 s- A
預防肥胖
, K6 A5 M! j4 U( I, z% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?, w6 C0 ]+ F' N1 [
木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。公仔箱論壇' J- l' z( h# a& i7 I& @+ v
. H6 A! r# S, r* ~; P
烹調宜忌# {+ L' N+ A* K$ w5 r
tvb now,tvbnow,bttvb& `3 v5 Q7 c6 x; {
（宜）涼拌、炒、煮
1 E, C \) ?* `9 D; ]4 q5 itvb now,tvbnow,bttvb: {$ X2 E/ G! ^" n# c$ ~( I
族群宜忌
$ D' Z Q+ M1 ?, U }: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; |% [# }) ]9 r3 b& p0 \
宜
4 x! F7 P8 t, kwww3.tvboxnow.com
" I' }- A1 Q; ?．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食
& K, T$ C( Q* l0 r$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?( z4 U4 J9 j& S1 p4 ] a a. `
% l J; L8 `: D8 F忌
- e3 @8 ~* h1 I/ q% a" \0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com8 ?( n3 K! a2 `: p8 X
" r, u2 S- t$ C* k. e$ v& Ftvb now,tvbnow,bttvb．慢性腹瀉患者忌食
4 o* w ]; l' j) `www3.tvboxnow.com# ]4 [ \ e% n8 l4 b3 e
．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w$ y+ d1 v) } e- k7 {
www3.tvboxnow.com5 ^; l0 ~* L6 T$ D
搭配宜忌) X; \& z2 Q- U6 d9 C0 t$ D3 M# L! v
7 i3 a3 @/ ^: c% [" J公仔箱論壇（宜）
6 ?9 ^. Q* H- |" ]# c% F$ R0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 [ z7 H( _' ^2 Z木耳＋蔥＝降膽固醇
8 M9 b3 ]" B1 Y. p! m) vwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B& ~# [" X* k: |6 A f
木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
4 {" j/ W& O9 [( m) z/ y, Gwww3.tvboxnow.com! W5 G: f3 U7 A6 W* j& M" {
建議料理：蔥燒木耳
3 r& X( k; ^+ l: M4 g' Y, W0 h: f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?& A0 p6 Q& g0 T6 }
木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒tvb now,tvbnow,bttvb* Y" `1 `# g4 @8 ?! J2 a' q0 I$ W
- D5 L/ N# \, u1 N
2 ^) `: k; Q# j" m d木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
6 t( f; Z% f* k3 j! m* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m9 t9 K( m# Q
建議料理：木樨肉
& W. G+ T( v h+ `- Z6 Y: c! n
& M+ r+ p1 l# D3 a: ?7 w+ R降脂食譜公仔箱論壇# F3 A# P7 d$ N6 ^9 l5 @' W
+ f! r* r7 z. p# [( s
蔥燒木耳
: ~. j/ _9 Y9 w% Q! K: c7 K
& y$ @( g- l& C$ Etvb now,tvbnow,bttvb（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
2 {( @ Q% j5 S3 Swww3.tvboxnow.com公仔箱論壇0 P+ Y+ ]# g, }
（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。9 L0 c: Y. y. R# g7 x/ [
' ~& e( |: S6 u) `& Y e& {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {$ V4 d* J2 G# f* f! p; e) H
（做法）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~$ I! v% T4 k4 S/ W! ~) p1 l
1 \1 n" |( G, C7 X9 Q
１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
+ Z1 ]8 a9 K# M& F( o5 r公仔箱論壇
& |5 {6 G' ^$ [- G R. @9 Mtvb now,tvbnow,bttvb２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
% D: i2 U( U: F% b) K' n; i6 Y
& L; f/ I6 }( U8 w$ m公仔箱論壇３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
8 _2 o& a% U4 u0 Z2 S iwww3.tvboxnow.com
3 l. X) ~3 L% R6 d0 v, U7 |木樨肉
! r2 D/ _) @7 l! C公仔箱論壇5 J) T5 w- C( | g) y7 O* k
（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。
' R' P3 a9 ?0 e& J0 W1 [# M3 w+ @9 B* u
公仔箱論壇% ~6 S! M! f1 }: m- h4 S
（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R, c% V) C+ t- i3 Z/ n
. M3 Y) H; b" U7 qwww3.tvboxnow.com1 S2 p( e m3 \- J5 i. P
（做法）：
3 Z+ [5 s6 K' u1 E& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" @2 \ i+ ^+ O8 m5 E! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。
' A- p T k/ J) l7 j% Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y1 @) ~/ P, p( F/ `7 C
1 m/ s0 p8 A( V% Z x: awww3.tvboxnow.com２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
) D2 ~2 b; e% ^4 G6 |+ S8 }: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 y6 o2 b6 E7 R+ N, r" Utvb now,tvbnow,bttvb
& P! i; Y/ s1 }4 y; a' p, twww3.tvboxnow.com３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
* F, e4 T9 D5 ]5 @: Nwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: ]1 z) N' l( q) l1 Z% G1 M0 [
４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
| 
