木耳：降脂駐顏的黑耳朵: C7 {+ |: q9 N# u' F9 z
公仔箱論壇2 P* ?+ m- G ~; P( w; m/ a( x7 }
營養素 含量 含量比較www3.tvboxnow.com7 d9 C* g5 `& W( O9 y$ {7 }5 C
熱量 ２６５大卡 高★★★
& \/ H1 }# f8 {! `- J, C5 V公仔箱論壇膽固醇 － 低☆☆☆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L' A1 ]! ~/ k& a U% B
脂肪 １．５克 低★☆☆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K2 w3 g4 o; a% z
蛋白質 １２．１克 中★★☆, E) d9 f6 h9 I1 j, E/ Z0 u
www3.tvboxnow.com0 P) x, ?) U# i, f6 Z; O9 Y h/ }; x
降脂原理公仔箱論壇8 L5 o3 v8 }$ E$ {2 h6 c
避免膽固醇附著在血管壁上
( x+ T3 P( b) g+ y0 [( m" J/ H
- p/ a. C: y* l% ttvb now,tvbnow,bttvb木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
0 C4 a) t- x; i( B9 B$ A( @ Dwww3.tvboxnow.com
4 _% O c6 U1 s1 O: p9 v對併發症的益處tvb now,tvbnow,bttvb! O4 L& \% d8 Y* Y. M) r
www3.tvboxnow.com* }) o: _1 q+ w& h+ S5 M4 n
預防肥胖
( o! b' t% r7 E' n" l+ f% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R6 C( y0 x% @+ E( K6 X
木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。
6 Y+ f$ b* x* W1 M6 V3 Nwww3.tvboxnow.com6 n2 g4 m2 g, P4 p: ]4 X
烹調宜忌
4 K3 l9 u* h5 t& a8 @ o" @0 pwww3.tvboxnow.com
1 c7 _* r" U# D- }2 i; \tvb now,tvbnow,bttvb（宜）涼拌、炒、煮
9 H) r' {3 q) L+ ^5 n3 a" c公仔箱論壇( [/ b. z; D% S3 s
族群宜忌2 r" Y; Y$ m8 x4 R+ F. z; b5 G3 p
3 q) }0 W% d; owww3.tvboxnow.com宜公仔箱論壇3 R, I0 L( ?$ a6 }2 U& g
* f8 U A& h3 t$ [6 ^* ]4 h/ j; V公仔箱論壇．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食公仔箱論壇6 W* g3 d8 Q2 p k
tvb now,tvbnow,bttvb2 J2 z4 y7 Z& u+ S' D0 _4 D3 K
! M! L4 Z) N; n: Y) J忌
p2 k7 W) ~7 I ` n. q- _" ]& ?www3.tvboxnow.com9 T6 A5 w1 ^6 C) E/ t8 n
www3.tvboxnow.com c$ e: q2 h& S2 v% O- ?
．慢性腹瀉患者忌食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T! }# p! y5 Z; r
" G' t3 x: Z! `: U& F. ~
．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食
/ y% y- v# V& u0 xtvb now,tvbnow,bttvb0 V" u7 J, c, v7 f) `7 }! W, z
搭配宜忌
# i8 N2 N8 J1 S S2 H1 h- K& t* E/ ~& h" j0 ?6 ^4 e, ?
（宜）公仔箱論壇7 Y. \# |1 k& Y. R
9 K9 |5 N U/ [" f# V公仔箱論壇木耳＋蔥＝降膽固醇
/ D/ Z; a5 z% k9 q6 a公仔箱論壇
* n i$ W( _; h5 _" G1 M2 Z/ u木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。tvb now,tvbnow,bttvb. U8 c/ O( H9 |+ Q8 ~ s/ E0 G
! D& x: U9 X2 K- W, j) V* U& ]建議料理：蔥燒木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N* Y' Z0 c _2 V" u+ w. v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P A1 l1 A+ b: y- J
木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒www3.tvboxnow.com9 E* g* P6 e. p- G: F
! Z+ f' b& g: D$ ?公仔箱論壇
' m7 X. X: e& l, x, vtvb now,tvbnow,bttvb木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
; U; {6 j( a) j% i& x. xwww3.tvboxnow.com5 L' {' p4 e9 @* |7 B
建議料理：木樨肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l5 L4 {% ?7 k! J. m8 i) h3 ~
公仔箱論壇5 S' v" i; n* E
降脂食譜www3.tvboxnow.com4 Z" x4 b6 t/ E r# p$ `- M% _
. j2 w- s- \7 w. w, G
蔥燒木耳www3.tvboxnow.com0 H) x. t6 h) p% i% v! Y/ m. I
$ j: V- G0 p+ {, Y
（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
_( C3 j$ j- E) \4 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E" i/ y9 [% U2 d
（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。" x! W5 g5 W5 Q- x4 X8 h
www3.tvboxnow.com; x: X8 z, R- i2 {
( W4 h6 H7 c: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（做法）tvb now,tvbnow,bttvb$ B* Y. Z+ d5 y( [5 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l& j. i" C( t J
１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
8 e% m8 P; {: C# x9 R公仔箱論壇
- ]8 D! {8 x; h２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
9 X. \9 z% T& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% n0 T7 e' y Q" F# k. E5 E公仔箱論壇３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。9 u6 H' C4 a6 q8 {4 B6 p
8 S6 ?' ?% g7 }; C B7 b
木樨肉
+ m9 h4 z' q2 I" g7 }( ]
8 b: ~ A1 S7 `) B% B9 `5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。
( ^4 f6 L+ X8 I1 h0 i' y8 x" G0 K公仔箱論壇
! s8 F! q& w# \! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 s! ]7 w% k# A _" B. Y* E$ Q4 S% Qwww3.tvboxnow.com（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。
* B0 ?! b0 e4 n4 F$ Dwww3.tvboxnow.com0 K( `; }+ `! O4 ^% K
( Y. d+ k$ l$ |6 @) b（做法）：公仔箱論壇0 H2 y% X- N5 D9 t( g8 K
www3.tvboxnow.com- \+ {- a0 }: S7 ?+ E
１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。9 H$ }- v- A5 O" \% A
' l, h7 `7 R$ j; w公仔箱論壇5 n) ?2 i7 @" c9 Z( E$ d# u
２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
1 n! M* d1 S) V6 D- H X. P8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Y4 t( j! h& [! s3 o6 mwww3.tvboxnow.com
7 p9 I- E% J8 |% p* g0 n0 V３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。9 m7 l# p+ }. c1 Q: u* s! u+ M/ l
& G' t& R& p, F- d. u. s) C: s4 M
４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
| 
