1、睡前生氣！公仔箱論壇! B0 o; d& ^: ~" S4 y M* E
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。www3.tvboxnow.com: D7 w) s( i) y
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2、睡前飽餐！tvb now,tvbnow,bttvb. F6 n* z; T! J- R( V
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。公仔箱論壇 _* N' |' T- a- u; A
大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。
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+ g# E( Y0 T+ v, R5 g3 E& y% S5 I3、相對而睡！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m1 G& h( [7 e
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，; ^3 J3 I4 S, c4 F+ V& @/ |; J* l
大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。5 c. g/ [5 I: R+ s1 n* j
; l- z9 c$ B' }4 \, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、帶妝睡覺！公仔箱論壇4 ^; J6 b, o* s+ ?- ~$ t
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，公仔箱論壇8 k8 B+ [7 m4 p! z) ]
造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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5、帶胸罩入睡！
. Q" N7 t0 P& w8 m9 Y' ?4 v胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。
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0 D# O& B4 m- N& b7 c) H6、看著電視入睡！
. R; F, l7 Z1 a. F' L* n k/ N a gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。
/ h7 n ~# _7 q5 \ ~0 X/ e# ]tvb now,tvbnow,bttvb但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。
" ~* T/ |! J3 o( N! s/ `7 @7 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u V7 [& M P4 V' g" ?* j* S0 ?
7、枕著手睡！9 X9 @4 Q; |+ g8 c- D
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及痠痛外，
; j5 M r1 g$ S( E& P/ T) O6 y9 S還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。www3.tvboxnow.com( ^5 C+ o: H/ x8 R
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8、睡眠沒有規律！; | T1 n: ]1 C# U8 V
對於女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺，www3.tvboxnow.com& T2 w: k9 d3 S! f) t' R$ h0 F8 b
直接的導致眠的質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸的變笨了啊!
; e; m$ O: [( ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p1 t- _- L" U' Q* U$ C7 D! t1 D
9、坐著睡！
! |3 G }; w9 d8 a7 E* W5 m0 S% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，, S; [$ [0 U6 @, m0 g
開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。tvb now,tvbnow,bttvb7 h$ v. |$ ^, D
) F4 ]* M5 j5 e; L" D8 w5 _( {- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、蒙頭睡覺！公仔箱論壇" Q! ^! `3 r8 i a" U8 P
女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，% i7 q% b; j$ w" F( s
其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。- h5 f( C4 l1 E9 M Z4 x% c
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發表於 2016-3-22 12:43 PM
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發表於 2016-3-24 07:14 PM
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