初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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1 O" z- Y4 A. a/ j6 J4 d春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
" @/ e! t. w7 @1 x' a, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F. [7 j/ m+ |6 C" o
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
7 @7 b' G$ h3 b1 L; d- I3 }此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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, d- {7 z: L) B/ wwww3.tvboxnow.com養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
4 j& j4 I# _; X8 V0 [$ Wwww3.tvboxnow.com這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
3 ?: D' X8 W6 e" b" v6 itvb now,tvbnow,bttvb比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
. @; R5 I0 E7 B2 U% v+ a3 jtvb now,tvbnow,bttvb食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。公仔箱論壇* C" Y& S; {: k8 S, Z5 N2 N6 z( \
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
; K6 Y) E, a/ d. r1 awww3.tvboxnow.com諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，公仔箱論壇3 Y9 g/ a$ A2 t; v
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。tvb now,tvbnow,bttvb* R) P" s& r( [/ v. [
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。tvb now,tvbnow,bttvb8 K7 l1 E/ } U$ N: A
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，公仔箱論壇8 F O, e0 L: v8 X/ Q6 G. {3 s$ v
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g6 R3 d0 w3 V! H: V! V
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
7 T4 y x# v$ f- F6 a: w9 utvb now,tvbnow,bttvb能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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