初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
, J- i1 p, f+ ^
, Y' `! O8 q- J2 Y! w7 u- I2 _0 S J1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
! G" Y0 B- y7 x: ? ?+ f2 S7 hwww3.tvboxnow.com得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。公仔箱論壇) Q. M3 c, x, Z' q
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。www3.tvboxnow.com3 F: C+ U9 y2 V$ q2 _( S& x
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。tvb now,tvbnow,bttvb# Z% @( M) r6 \! x, Z
H. e" F) ?% e' p
養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”www3.tvboxnow.com$ \5 Z+ O& h5 b4 |- e
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
( D! P0 v4 ]4 S# H比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，www3.tvboxnow.com' r% M+ L7 m: ^; k6 O& o) Z, S4 Y) m
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。tvb now,tvbnow,bttvb( p4 J% j8 L1 X5 `. c" L" s% I( N
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，tvb now,tvbnow,bttvb# T2 w% A0 S; B1 P8 [0 V2 z V: g
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，tvb now,tvbnow,bttvb: L" V& }2 Z0 O, V- W9 q
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
$ [4 D/ J9 B6 \! p$ ] j- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y P7 t) M- }, @# h
護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
/ B8 L8 Q; ~/ P0 p7 p- rwww3.tvboxnow.com除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，7 r# [ L, H! e5 K( V5 r/ P; s
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，tvb now,tvbnow,bttvb& p7 K. o8 Y" s5 L6 t
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，公仔箱論壇5 o2 t; S- F+ h1 l$ d
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
| 
