[健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，. w. I! M# [/ _( p7 x; n7 S! J1 W
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......, z8 L3 ]; `7 U$ k

痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。

尿酸怎麼會高?www3.tvboxnow.com% }2 k+ ]% P4 {4 c- }% |/ H
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y! @; z8 K1 s, ^/ x5 ?( T9 \
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，tvb now,tvbnow,bttvb! M, a2 x1 f! }) |
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。" V% J: Z" u6 D% F

如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，9 |0 o  t9 c& T7 H7 U: [: s
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，tvb now,tvbnow,bttvb! O9 i" U" N3 ~8 n2 v/ }' p! s8 F8 x
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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【痛風病人正確的飲食習慣】
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D  M% E* f5 U8 G' B$ i: U
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M4 t2 n; T% _/ a0 C
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
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2、少吃火鍋、多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L1 L# d3 a3 V' C6 Q: \% n
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。9 N* i& K" y2 q! I7 f4 j
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。" y$ w: q/ v! j5 c& m9 V( s
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，  V. P( j8 Q  D/ g
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb3 J" s5 k: G" b& y. {$ J

3、多吃鹼性食物
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o" g7 n. B$ v: ]* J  x
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。

4、痛風病人少吃魚公仔箱論壇# ]' X" |* z! ?1 x; d. ?0 ~
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。; d$ }6 ]" Q5 b4 `
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。tvb now,tvbnow,bttvb; C) `+ h5 [/ y7 T2 M5 C1 X& c# G
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【怎樣養腎】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s% ~* N/ U! e1 G0 \* v8 o8 k* C& X" F
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，) F4 v' G6 X0 F: \% ?( \6 e
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，公仔箱論壇7 \; f( ^7 Y  t. ?. I* e# S8 m
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。0 c, [! y! Z$ ?2 `. z, C

2、大便要暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N4 B  u  ~( B$ Y- a8 g: ]* L
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，www3.tvboxnow.com  ]5 J* m8 ^+ ^" v% `/ W. g
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

3、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，www3.tvboxnow.com0 z# W; C4 J$ z8 e& F
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z1 ~  N$ X0 K( ~9 w1 E; k

4、吞津養腎tvb now,tvbnow,bttvb7 I# n8 O+ E8 P6 e& X
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，3 c/ E3 m1 o8 s# C- x9 h
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，6 z3 C: I+ N7 r- S. f6 ~" e
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。tvb now,tvbnow,bttvb; r3 g+ e. q5 r

5、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，www3.tvboxnow.com- H6 d0 T# M9 z1 U* S* P' R5 g, g
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。tvb now,tvbnow,bttvb, m; h4 y* X5 K+ B  W
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
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痛風食療方
1、吃櫻桃www3.tvboxnow.com$ f: z/ d2 U# x& L6 k  A3 L* P0 l% z. Q
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，公仔箱論壇+ Z; I4 H5 x9 s& K7 d/ Y) M6 S
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l. l5 b, N( A0 v1 }
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。www3.tvboxnow.com" ]$ ]7 [$ _5 T; V* s+ Q1 z
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2、民間偏方：青木瓜茶
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
材料：青木瓜500克，綠茶10克
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。

3、赤小豆粥
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |* }: S5 y# q& _, I
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）/ A! M! h8 a6 g$ j2 {
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一、痛風患者可以吃的食物公仔箱論壇7 }/ \3 v) x/ O! F
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)
菠菜920.513.3
奶粉151211.115.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y5 j( P, t. D! U) d! Z
萵仔670.515.2tvb now,tvbnow,bttvb9 {0 |9 R) t: y: t
檸檬1340.33.4
雞蛋白15103.7
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雞蛋黃140729.72.6+ }# x/ O8 F) g# d! X
芹菜710.38.7
辣椒2560.214.2
姜840.25.3
白菜970.39.7tvb now,tvbnow,bttvb# f: h3 s) i3 A* _& \# v
蔥頭1510.48.7

橙子1810.23www3.tvboxnow.com) Y) U# @4 H( V( {  x8 y* F( D5 h
橘子1680.22.2
西瓜1050.11.1
蘋果1930.21.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P9 W! I" v: Q$ _8 [# _
豬血800.611.8
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海參1220.14.2tvb now,tvbnow,bttvb: [- X0 ]2 j% H3 q5 G& d0 C. E- ~* j
白米7690.318.4
玉米3910.69.4
麵粉1521.217.1
蜂蜜12940.21.2公仔箱論壇8 Q# |8 m/ J1 b- ], [
馬鈴薯3400.33.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g& n5 |  b- n8 J+ p
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物公仔箱論壇8 j) `$ P' V( K; I& w1 Q# N
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)
蛤蠣871.4316! N  p7 J, |0 v% ^, W. T
豆芽38415.1166tvb now,tvbnow,bttvb  N) b0 A# i5 G6 A. V
烏魚18010.4183.2% H% Y! @7 H, u  x) L2 g1 K
乾貝3020.7390
帶魚1022391.6' z+ ]# l9 D& j2 ?) x3 W: T+ s
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雞肝1204.6293.5www3.tvboxnow.com1 [" b; x1 _0 T
海鰻971159.5
香菇400.4214
豬肝1192.9229.1
秋刀魚31425.9355.4公仔箱論壇4 r- p' t9 Z/ K) k( m0 f

小魚乾3354.41538.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i- _8 O' h) ^! r4 x$ M$ D
草蝦980.7162.2www3.tvboxnow.com  h/ Z! \6 d( x6 b8 c: d/ U
牡蠣771.6239

三、痛風患者可適當吃一點的食物：% Y% t. S2 ~# a
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)www3.tvboxnow.com! w0 P1 K& n' v7 v
豬腦5258.765.3tvb now,tvbnow,bttvb' H$ U3 a* B+ U0 Y! X0 @
綠豆14360.975.1
豬肚65110.8132.4
油菜670.330.2
紅豆13940.653.2
: S: [3 y3 ]( q
豬大腸89520.469.8TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l/ ~2 R8 P  o
茼蒿菜670.533.44 P' q, T1 b0 K2 e1 I& W
黑豆155811.6137.4公仔箱論壇% _* R# S# ^- ~; p0 }& `
羊肉83213111.5
牛肉105019.583.7

花生2480.795.3
豆腐2142.755.5
鱔魚3610.592.8
豆乾8029.766.5
海帶670.296.6

豆漿2691.627.75
金針菇1340.460.9! R' v& u1 u1 J  W
雞腿肉6015.9140.3
鯽魚3823.2137.1# V0 f& }/ }) R: ]
蘑菇1130.428.46 |0 B3 b! W' f1 R0 v8 Q
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雞胸肉4370.9137.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i7 I, a1 G' x1 a% N; u2 E
紅鮒5594.6140.3tvb now,tvbnow,bttvb. B3 Y8 C0 s# ]+ S) [; y
栗子7810.634.6tvb now,tvbnow,bttvb( ]- V9 g# c3 U: T3 ]
蓮子5920.740.9公仔箱論壇( ^  Z. W# \# V% {: c) B/ }
豬肉4833.2132.6, i0 o/ s# C% \* A4 `
螃蟹5963.681.6

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soforlee

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