1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
" X) j. [: I% [8 F5 ]! H2 c: {, ^/ }tvb now,tvbnow,bttvb在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，tvb now,tvbnow,bttvb, e! D5 f. b/ g+ M* p t; L' t8 b
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，6 |( s, `) S, B$ H' ^1 G! g3 a
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，www3.tvboxnow.com6 z. X. P" D) R D+ z$ j
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
- x! P$ ]: G: T& K- \+ ?: }www3.tvboxnow.com
7 P3 v6 n- ~7 n: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期壓力累積
) Y6 c8 [" m( _; \現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
2 u, t. A/ {/ v公仔箱論壇美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
/ h+ a1 ]1 L. d1 p0 J/ [www3.tvboxnow.com例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，www3.tvboxnow.com$ ?8 ]$ K" u9 `$ }
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
! I2 k7 q+ n) K j/ \, q
0 T0 F1 I% p; K. w% S; @# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 吃太多豆腐
, l: ?; {4 _5 ^! l豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb2 O: t( B- N4 |+ x6 l+ Q+ T
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
5 J+ F5 T0 c8 `! e' a$ I) i甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
[9 [% f, s+ l" n- Q8 i) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。公仔箱論壇1 a: Q9 E' Q: h
tvb now,tvbnow,bttvb B; V& B+ Y1 L# F- y+ U
4. 單身
, G# l" R4 ^2 [! t' S6 W8 w7 b瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
$ W" M# O) E4 R+ t( ~/ A+ o# l納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
C1 Q6 P; \. ^5 L/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ~3 a% h6 k6 u! s3 y( s, X5. 吃太多的糖
/ V7 G H6 y0 X* C. v" O& ?tvb now,tvbnow,bttvb加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：8 R, z$ P+ G% A% D# r
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i, E) K/ Y0 ^* M5 \* {; B
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
& X" g+ l0 K* R0 @% e能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
| 
