世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
5 V* q; D: n0 O8 O/ q9 B不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
7 z: }' i+ f1 [2 T0 u公仔箱論壇要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌3 n L/ Q `1 C# P% ^2 ]3 _6 Q) Z
第一是心肺功能好。1 ?8 g) Q3 S& s! E
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
/ D9 `8 z6 w/ Z X/ V8 `/ @- etvb now,tvbnow,bttvb每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
5 v! v" E! e1 g. f3 W/ R由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，www3.tvboxnow.com4 D1 J6 `5 D9 y% H; F+ [8 [8 Z, J7 ?% r
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
$ ?3 \8 O! P& [2 J公仔箱論壇能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，公仔箱論壇/ C) v4 K0 r4 z
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
3 R" C2 L" Y+ p b+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，& [0 x: @7 z9 h, I2 \: D
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
' K. o4 X# f) M" f2 f. {公仔箱論壇呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
) p9 y# K" o) Otvb now,tvbnow,bttvb這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
; }6 Y c# L( M# e+ f; C/ z7 g" L, ]發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
" R% [( n% p) A+ ?9 L營養供應充足，也處於健康狀態。www3.tvboxnow.com) Y+ w( q0 `9 m- [2 @& R
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第二是生長發育良好。
& M* ~8 e! h+ P- g5 s7 S; _! a健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
2 ?3 _! G& C( y" @6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f2 c+ R4 B9 M* i
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
! J3 F1 y$ z# H. ]! Ntvb now,tvbnow,bttvb當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。( o8 V5 f8 S9 ~1 {
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第三是身體素質好。www3.tvboxnow.com! T( b9 P# x: S6 S2 X( l: p$ [% I( ?- V
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，tvb now,tvbnow,bttvb G( [% n9 G: p
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、/ j) F0 { K0 M' n6 m! q. Z
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
, b% W3 Z0 p: C# a, |5 w" U: y) D因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
" D5 l9 x6 `9 k5 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w1 q; w: a& A8 L. s
第四是神經系統的功能好。
2 W, \. k7 }3 f- U% l: `tvb now,tvbnow,bttvb大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，tvb now,tvbnow,bttvb/ I! W5 w6 r, |8 R
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
, D8 S9 P# ?/ W" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n" J3 h9 D3 ^2 ^1 L ^
" k- A( j, O: r& M% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五是對外界環境的適應和抗病能力強。公仔箱論壇: h& g5 V: R8 t7 d1 `
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
& k8 m1 O2 ]9 S ]8 H6 R/ D& Ptvb now,tvbnow,bttvb身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
2 r# r# F5 v7 Q/ M. C' Y公仔箱論壇身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。www3.tvboxnow.com4 f" X! A! V$ m. J# Z! m h
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。www3.tvboxnow.com. j3 _2 n$ ^/ d k- E% J2 k6 E
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
3 A/ A# j O7 E# Y, n2 E5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q: @) k' a- B% m
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，tvb now,tvbnow,bttvb3 B! K2 E; S0 _& q; ~8 J
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，www3.tvboxnow.com: D7 Z' B3 z, E
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們， {7 h1 u$ x) g! f; `* U B& [
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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