世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，) j( ^. |. S2 _; X4 N+ a
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，公仔箱論壇7 \7 o6 A- s$ H! {, V
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。& h) t2 h" n" q1 t d; J, N% k$ v
" ^) h, p4 N8 _; t. K- a C公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E/ T% J+ W" t/ \: {; V- I# _" D. w
第一是心肺功能好。
+ x% D6 g: E; B, ?心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m5 j1 T+ ?5 N: v i- e
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
) ]' {8 c$ z3 P) o+ ]- d. z8 s7 X由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
6 ]% s/ j4 k9 k心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
- z f; x' ~" I/ N公仔箱論壇能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，www3.tvboxnow.com' ^1 U: m+ d& l, v( @
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，7 z/ e8 `; p/ `& @
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，tvb now,tvbnow,bttvb0 N, _- r5 q! M: A
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、公仔箱論壇4 g# r2 S5 E) F
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，www3.tvboxnow.com; f6 e9 A; i! j; e; A
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，公仔箱論壇! Z( R, H% B. z2 t0 c
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
4 i- I9 e; e9 K營養供應充足，也處於健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb; R3 h: d1 ^5 ]* {# [/ e2 \
% o0 ~ |* \/ c T! ~/ F: Zwww3.tvboxnow.com第二是生長發育良好。tvb now,tvbnow,bttvb' p. W, Y! m$ ~! p) l! U
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
4 R: E7 d' f! I6 rwww3.tvboxnow.com四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、公仔箱論壇' w# f& j- U, s# u/ I9 a' v
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
& ~% L4 i, D% T7 c當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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" G Y X4 v0 h- ` h公仔箱論壇第三是身體素質好。
* U3 x4 C; ], E3 q# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，www3.tvboxnow.com$ h! k. X' L( ?+ V& K) X
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
; j0 R5 J8 I: z$ M) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。tvb now,tvbnow,bttvb( c) s; [4 Y# P( N& E8 `
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。
/ M% p1 l9 L7 o1 n; ?1 \; O3 Y公仔箱論壇大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，7 ~& _9 Q, @3 T8 N
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
/ \; H7 v" r; {% i6 ktvb now,tvbnow,bttvb不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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9 t' U7 t7 T* N; {tvb now,tvbnow,bttvb第五是對外界環境的適應和抗病能力強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n' L# H. n# {0 q' W
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
. r; H& J6 y$ p3 V; Itvb now,tvbnow,bttvb身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，tvb now,tvbnow,bttvb1 v% X" m' Q0 U. D' j% [# \# z; H
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。3 L1 V) K2 r- A5 Q. p/ H+ E
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q/ \2 j% p* m9 P+ j
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
; F0 f, I+ X+ K7 g" x: Jwww3.tvboxnow.com血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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' Q. ~ y' i5 L9 t科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
\+ s* q8 N4 a" J8 V6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，公仔箱論壇% x: A* C( A; ]9 a& b
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
- p( ~4 k/ f6 d! [% Z公仔箱論壇但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p! t5 A A+ _8 u
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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