1、蜂蜜
# k7 P) I1 x* k& I2 f* O/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，
% z- N* _. _3 m: K8 e% M每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，
" P6 Z) G. ] z- K公仔箱論壇而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，
! T3 ^* u+ f- `! N! hwww3.tvboxnow.com並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，, ?' y2 s" u) a! U4 | J9 b J
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `3 d, x& s0 l/ R8 U
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。公仔箱論壇0 ~/ y( b: E* `& O, O
" e0 B M$ k0 f. X" J" Gwww3.tvboxnow.com2、紅酒公仔箱論壇" W! F7 L+ |2 h# o& r
淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。
) @0 g' e! q2 U- D o7 L' rwww3.tvboxnow.com紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：
* Z8 c8 E: w- ?: ~6 k1 d8 r$ I維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
6 U' v* f- u" E$ f. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。
3 m x8 v$ X# t5 p0 X2 Q葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。& v8 n! R% U7 l& u
對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
7 v6 W2 T0 N7 b& n0 T/ G0 \tvb now,tvbnow,bttvb干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，公仔箱論壇& ^5 w' H0 g/ o& C' g
其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。+ H/ K; Q1 L9 J, F. c
5 s% _0 X1 _3 }tvb now,tvbnow,bttvb3、牛奶公仔箱論壇 u- o& `4 I5 e& u
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，tvb now,tvbnow,bttvb: u ~+ k, J3 I- J1 N
晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，
4 V3 o+ U7 h% `5 M' {還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，
, B* v5 a6 D# K( s/ m/ w, J特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，$ s& ?. w. s2 Q' ^: l0 |
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。tvb now,tvbnow,bttvb* `* A( C4 W. |! Y2 m
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。4 P% Y# ~- f4 ]6 z4 Q- l
另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J3 P( x8 P4 f
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，tvb now,tvbnow,bttvb% u5 V1 M" }" m) {
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
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老中醫建議：
0 L( e5 y: H0 @1 M; d( `1、堅持有規律的作息時間7 V' C/ y' K# s# V7 h" P
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。tvb now,tvbnow,bttvb. f7 D9 }0 u+ s" A( R
4 [8 ?+ z) }7 X8 H0 B2、睡前勿猛吃猛喝tvb now,tvbnow,bttvb6 c+ R* U% X; q; w- m/ E) @
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E6 b ^: R* d8 l; e- W2 E# i
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3、睡前遠離咖啡和尼古丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L/ B& J s7 A4 p% |% Q
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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