有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
' V; l3 z1 V/ M, f8 Z3 S2 O3 w公仔箱論壇有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
! F) A+ h. t- `www3.tvboxnow.com“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。 B% M' H5 E' s/ x5 F" ]
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。公仔箱論壇' H3 S4 E3 Z |9 m: \1 [
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
2 i& ]1 h- U$ S( F. \公仔箱論壇這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
* M) e" x" Z- S2 q. i; j而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。1 c5 Z Y, N" e5 N5 |$ n- E
: |4 _2 E. K1 A: M% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
" ?, |2 a5 C& v. V以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
+ L; w/ J/ d4 j; ^- I$ U, B) g" m3 x公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
1 N7 F8 U$ ]; \7 r' u5 R美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。www3.tvboxnow.com- h2 z8 N9 Z+ L& o
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb: p( @4 |/ \4 Y( M. w
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、tvb now,tvbnow,bttvb' N' D8 @. K: W3 A
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
! G& ]( ?$ y: A美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q" i" f/ v j
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
; G- C& l0 c/ \ Q% }公仔箱論壇那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
5 J% ~- V* o0 M- X* {1 o$ M1 Q2 mwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇' ]: H* d+ Z6 r! u
經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
& f* l$ r- c. ^1 H紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示， V8 X' x Q$ u+ K' _* S( v
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
7 F# w, _2 ?& ?, E2 F, R: @www3.tvboxnow.com再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。/ v/ o* a+ L j+ u a
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
' } [$ I( w: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X; [- [4 g: _" }& a
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。 G7 u! I' `' r
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
& F" f) [2 X* V塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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9 [+ n+ D7 n J: N2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o1 ~& A& V' I# Q {. v! m& r
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。www3.tvboxnow.com# o0 J4 J) b0 A- V6 |% m
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
" ^' P$ Q1 X' D6 I大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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