有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
' r8 y. z9 ~* U; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，公仔箱論壇5 z! m% {$ s8 l- [7 x% F' U
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。( G8 }% \4 o1 y" K; y
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。. B( f* \2 S7 S- X5 D* u+ N. k
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，& ]2 m4 J; b4 Q9 ?& a N
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，www3.tvboxnow.com/ H( [' a. c, m& D- E$ @. y
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p Z N! U' Z* T4 n; ~
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，0 e4 `9 G( e0 H* r# o
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
- t0 V2 M/ d4 G- _: d. jtvb now,tvbnow,bttvb美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。www3.tvboxnow.com+ z) W' ^" h$ b% l! }8 q: R
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
9 c- Z6 h- p) Ntvb now,tvbnow,bttvb果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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2 N# s7 @9 `# w+ O: U公仔箱論壇周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
/ f0 H8 Q# n. o6 f/ z: Rwww3.tvboxnow.com美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，* S. G; p8 E2 a" @/ t, P
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，www3.tvboxnow.com& I, m7 J: H$ R. F: E
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。 x! i; ?/ \- I. U7 ]. ~& t
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，公仔箱論壇9 _9 r5 c3 Y- h6 |
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
8 _+ n" z; z# S4 l; G) I; d) D: P, `tvb now,tvbnow,bttvb再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
& {3 @0 H! y" B. f4 \男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x& w; F* t4 T( w' r
0 M- Y6 w" ?( ~7 A* b睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @" j; L( R2 ^2 m% u
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
& @6 Z) E. w6 N3 c; ~( Gwww3.tvboxnow.com塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。tvb now,tvbnow,bttvb# m1 H. Y" c- \7 d$ g8 X l' k( S
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。* B. [- A8 ~7 W- r' W4 n2 S
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。www3.tvboxnow.com/ O8 |* G1 \, Z$ D! w( g
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
. X+ _, g1 n+ a/ K/ Z+ s. z大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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