[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？www3.tvboxnow.com2 e7 |& M/ _; q4 n" W
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一、排除肝臟毒素6 c1 U5 m" ?- f9 W0 s
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。www3.tvboxnow.com& F! K0 C2 d$ D
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。+ `$ y; p5 ^2 D4 ~3 u5 D, q& S

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。www3.tvboxnow.com( |8 Q4 ^7 c. [& O0 i9 P7 z+ T
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y7 Q7 ]9 U, L% ]5 L+ z3 S
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _" }( j6 _. ~; T6 f5 G" J# m
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、% S0 {9 [" p7 i0 C! H5 }; `
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，$ c: ?: K8 R5 @: R. e1 [
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，公仔箱論壇* g" I; V' O9 r( D+ |
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴# t7 @* n& N2 V4 t9 d1 s: K' O% u& L3 V
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。www3.tvboxnow.com% l$ O- K! t* A' M9 }/ w( X
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。0 |& W6 p. d+ u
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4、眼淚排毒法：' S0 J# o. |' O+ [3 U+ p* Q
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。公仔箱論壇" C  s% W* T6 k) o# K- v5 G; f
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，www3.tvboxnow.com& b/ _" A* ^5 k( z: d' U- D( O
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [) s" p* k. j

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。公仔箱論壇; X- f+ ?; w/ l( Z4 m& K
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [0 S  s* C& p( n
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb1 {8 N5 {4 I% i2 n
檢查心臟是否有毒的方法：9 \; B+ k3 _, A1 m
1、舌頭潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb, {6 B# w! n6 H  `% j( \
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸www3.tvboxnow.com. {! `3 N! {4 c  O
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛/ ^9 L, _1 f; ?6 M, x1 p  e) L: V
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb: @) ~# l+ X8 h3 M; X5 U- v
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，' N1 O0 ~  f; Y2 K& B0 W
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，4 @2 N5 `5 V5 z9 `/ r0 ^
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb; e" m# k+ v4 B

2、按壓心臟排毒要穴www3.tvboxnow.com9 r  E( y* X. t! T
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。( s% t' a7 D! `5 s' N
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。7 G( ]2 h. O9 K. E0 D" |
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3、綠豆利尿排毒www3.tvboxnow.com  t% Y: t2 u5 W, U
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。tvb now,tvbnow,bttvb' }3 j# K" k' I' [5 m" ?
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，公仔箱論壇! ?% S3 Q4 {8 F# Y+ ^
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素1 B- ~2 F" |' V& f
檢查脾臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T; ^' v# W5 O+ Y( L1 O' k3 \
1、面部長色斑tvb now,tvbnow,bttvb$ ~+ P9 v' U9 v! L5 l2 s, V
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。公仔箱論壇: H1 p0 n  b. _. X! Q3 Q0 D' A
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2、白帶過多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D" E+ O, V. o7 \
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v1 r' x1 x, G$ `* {% [& g1 s/ j
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。/ j  V5 a" h$ Z. |- U) G
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb- g' ~. e% O9 u
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。公仔箱論壇/ l7 e! c( v+ H8 ]7 Q, R! M
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飯後走一走可加快毒素排出：/ o3 v+ ~5 C, F$ l" D+ q; T
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。www3.tvboxnow.com$ q3 T  T) @0 G) f
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。www3.tvboxnow.com  j% V5 D# n% d9 k; O' m

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。; v" U+ h3 Z, I, P' @

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。. |$ a, C$ w* {7 ?& T! t8 J% [
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。公仔箱論壇4 X$ z% a! F: y3 M) \; V

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：- p# ]. Q3 l+ d. c& y
1、皮膚呈銹色，晦暗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^) V  ?, b- Z
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。tvb now,tvbnow,bttvb1 |2 c" G) y3 u

2、便秘; w& a6 W) h  |- M5 s2 e. L! |5 t
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，2 W+ W0 f- n* r% U
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。4 u$ f, h, q8 {5 |+ p: u) r
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多做深呼吸能給肺臟排毒：tvb now,tvbnow,bttvb% Z% i2 o$ h% F- C" G; {
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品9 f+ O; _  E5 q7 |& q' j
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力www3.tvboxnow.com% n2 P; O) J5 [! Q( K: }( u1 K
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。公仔箱論壇" P5 R4 d* T' a7 Z: O7 s: {
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3、按壓肺臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c: F/ c5 f3 g4 ~% A/ l
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，公仔箱論壇; L# Z& D/ p% t4 d/ R
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。www3.tvboxnow.com3 D" K) S  l, v6 x! Z+ v( C& i, U

4、排汗解毒tvb now,tvbnow,bttvb4 d/ L% ^& Y- c: U2 U% q
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，& ~# E$ |3 o: B9 I
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。+ v8 j- s  n. I3 N% p

5、深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb, {4 Z9 |' x' f
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。tvb now,tvbnow,bttvb( H' i4 A5 \; S1 B  U3 M
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。: y8 K" P/ W- D3 Q% E/ I
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。公仔箱論壇. d; V0 b+ K$ [. W3 f% ~
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：www3.tvboxnow.com' h6 e2 _3 ^$ I5 c  l
1、月經量少，或經期短，顏色暗( Q. M. H1 ]. P; n6 ]! i
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R6 d5 Y4 u& J5 N& O) y; K

2、水腫- s) y' |* ?$ S: U5 Z0 M2 C$ Z- l
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。www3.tvboxnow.com6 l. l4 X. P- Q

4、容易疲倦+ P: H2 E& v9 x9 T8 a( d7 S
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，$ a! ?' f* c$ H5 l/ ~
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品tvb now,tvbnow,bttvb3 n0 ?/ O. G/ d8 H4 r
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，tvb now,tvbnow,bttvb/ W* `7 F* q- l# Q3 t
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，公仔箱論壇; m: Q* v. {+ C* @6 j2 d
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb) \  i! {6 B" Q! U7 W* \$ }
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，! W+ F6 L5 D) f
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，tvb now,tvbnow,bttvb  k% i  L( M2 H
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。www3.tvboxnow.com( e0 D) p( h8 R. _; \6 Z* u
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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