[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！tvb now,tvbnow,bttvb. u4 M. p# m2 t% ^4 W
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？www3.tvboxnow.com4 v3 z& M3 p% h1 ^( K. w6 t
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。www3.tvboxnow.com3 F  d/ y. N$ K5 a+ K, r: K" }$ k1 b

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，www3.tvboxnow.com& K/ w+ z5 Y. H4 E$ _' N
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：www3.tvboxnow.com! l- i! J3 q( b% u3 L
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、7 h. V/ o: j: G9 h, {7 n! \
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，公仔箱論壇# k" P4 e) V! o' ]$ H8 ~: \  O
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。2 Z" e  R: z& y

2、枸杞提升肝臟的耐受性：tvb now,tvbnow,bttvb, V- ^4 H' L4 J; o% N
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，www3.tvboxnow.com' m, e8 e7 g1 b+ h5 Q/ _
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。5 T; p& g8 P% e0 u: S* x

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。2 |7 E  i! [+ y% ]5 q4 L: X5 l

4、眼淚排毒法：' o4 l# Q4 X& E. z0 u
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。: f. M9 G$ Q. m. M' P
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，' L( d1 i  s. g5 J3 O3 g
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：0 t: h8 V3 I! Z9 x* S; b- X0 [1 [* f
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。- y' p% ], U8 Y. {* E% u
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，www3.tvboxnow.com$ s: y0 ]- l3 W. g/ r1 {
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍+ A% N- {+ O1 f8 V
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m: k7 x3 I5 F0 v% B
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸www3.tvboxnow.com- u! G# j, \0 ?! o
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。www3.tvboxnow.com2 q% b) a! b# t6 \& }0 o
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吃苦可以排除心臟毒素：. G, t& Z- f; x1 Q* `; b! k
1、吃苦排毒www3.tvboxnow.com$ X$ V) i$ l) m/ Q3 ^+ @7 c' a0 Z
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O4 \6 c8 f$ n" h( |1 \
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C- w0 R& x/ m, R
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。公仔箱論壇- N2 J% R  _- |) O" S& I
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。0 G0 v# x! i. I" {  g
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑& P3 J- V' v' ]8 s3 h" S, j
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。% u: L- G, e. [  f1 R
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2、白帶過多# w4 o' {, v0 Z$ ?; X" v, l  e
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?3 h) ]) d8 ?4 ^; R% \
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3、脂肪堆積( w" k, x* k/ t  Q" r
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。www3.tvboxnow.com8 }2 W  `) k* D! S: @
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v% K9 i3 C! O  w2 _
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：公仔箱論壇$ c& Y+ N6 u4 X/ P
1、吃酸助脾臟排毒0 s% @! J  ^: N5 k: D7 S
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。www3.tvboxnow.com) C" u5 O- |4 A$ Q& F
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。3 w1 D& l9 _) L, ?# ~4 n
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3、飯後走一走tvb now,tvbnow,bttvb' S% S7 Z$ }( o+ _
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，www3.tvboxnow.com! s) b; S) d% F( Q* O
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：5 F3 N2 ?. r6 c* C
1、皮膚呈銹色，晦暗+ D7 F% z+ T7 p/ d- _" J
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。www3.tvboxnow.com) Y) H/ j1 b) Q# H2 o$ g6 A
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L6 X: u6 @9 J7 q6 A

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。8 v6 ]4 x* |/ D/ Y* r0 e' G/ m
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。公仔箱論壇+ B( |9 \6 s3 z: ~5 Z
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。* B0 p) k- W9 P9 ]6 T

3、按壓肺臟排毒要穴7 v( D; W8 ]  c) f
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t- A) a) b* b, q  [
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，公仔箱論壇2 k( ?4 z  h- S4 u6 _! u
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸公仔箱論壇- w/ g2 y, O7 i' E
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。0 _" H- n" D- r( a* f+ S
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗tvb now,tvbnow,bttvb! g4 K8 W! ]) b* m2 |7 k
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫# m! S9 {% `+ E* m  T1 s- W
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。www3.tvboxnow.com' S/ Z$ y/ K( P# c+ {  I7 v: f
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3、下頜長痘tvb now,tvbnow,bttvb1 p) ~) W( S% y
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V: Y* _% P( R: q

4、容易疲倦. u9 Y% i  J1 ]4 e, O
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。www3.tvboxnow.com. [# U; g) x  p. B% C$ Z
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：7 X) j9 w3 o" v+ T; S. F% ]9 d3 x$ F8 ?

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，. X! B$ j3 c. s+ h
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品tvb now,tvbnow,bttvb/ i- S" M# s4 n: f/ A  b
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，tvb now,tvbnow,bttvb0 s1 f: w# a7 {
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。# E. u6 y6 v7 l/ d( M* T
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇) u2 f' N/ q7 i$ V2 K
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R' J* \) |0 O
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇0 p4 g/ |9 O4 t, N* J1 y# _
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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