一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。
3 q4 G, a) y& c# }# vwww3.tvboxnow.com但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l+ o+ M8 t6 d+ W+ K: k5 q& j
可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d" ^. p3 H" P3 G# l7 p% Y
雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。
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補充優質蛋白質：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z7 `% y1 O4 V
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，tvb now,tvbnow,bttvb" Q8 P- W1 R8 g& [
雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，/ r l* A& Q' A: Q+ `7 N
生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，
" s" E s( W0 W1 q公仔箱論壇雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。tvb now,tvbnow,bttvb& w% v( i+ a# ]" z, {# c# \ q
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增加飽腹感：
* W2 V+ x% D! A% j: w雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，www3.tvboxnow.com: L3 M1 P1 x2 C
延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U: o" K4 w' v2 ~3 f' l4 W6 d) Z
同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。 5 d9 {" m2 M/ z9 L# u; I! t
$ U _) l' j: U! U- f公仔箱論壇有助減肥：
6 v) }0 j1 b6 U4 A早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
3 ~4 ~" D- B( L v/ R: ]www3.tvboxnow.com有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，
- }; I' R0 m- o2 ]! k: qtvb now,tvbnow,bttvb並且他們的精力也更充沛。
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# o! C9 t7 M; G2 U6 gwww3.tvboxnow.com提高記憶力：
( |8 b! P) b% j& |4 M雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、
* a+ v, P8 ^. `: Z1 s" u% `www3.tvboxnow.com維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——
5 z( Q+ b0 ?+ E) M6 m# n/ [, Ltvb now,tvbnow,bttvb乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，
$ v1 I; j. e) {3 w4 c( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，
; b( }+ n5 p' c$ a$ Otvb now,tvbnow,bttvb早餐吃一個雞蛋非常有必要。
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, B8 o) u" ?; Y9 r2 z: [) g3 `公仔箱論壇提高警覺性：www3.tvboxnow.com# _1 B. @2 I+ B( a; S9 X! Y5 @; _4 R
雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L: v9 o% T( P+ h) w! v8 x( b
因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。www3.tvboxnow.com# ^* e+ V* ]0 e' Z: s7 p W$ B! B
公仔箱論壇$ i( ^1 Z4 W! o
保護視力：tvb now,tvbnow,bttvb7 k3 @7 i6 R# X" Y& C5 b
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。
. Y/ Z7 B, a# }$ n3 Y0 Zwww3.tvboxnow.com它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
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