運動前需要拉筋，目的令肌肉在熱的狀態下進行活動，減少受傷；運動後亦宜拉鬆肌肉纖維，令身體復元得比較好。早前一名23歲男子求醫，拉筋後感到肌肉非常痛，翌日起床全身郁動不得，檢查發現，患有下交叉綜合症。tvb now,tvbnow,bttvb, U( r& A9 O) K o2 U
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他做健身為減肥，透過朋友認識一名私人教練並接受訓練；約半個月前一次健身中，教練幫他做拉筋動作，當時已覺得好痛，拉完更有腰痛，第二朝醒來，腰繃緊不能轉動，立即致電教練，教練指拉傷肌肉需要熱敷，他照指示做，卻變得更痛，教練叫他到健身室再拉筋。4 \, _& h5 ?" d9 z
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拉筋後，腰的活動幅度有所改善，當晚他繼續熱敷。這次令情況變得嚴重，早上起來不止腰繃緊，連雙腳也無力，要家人扶着才能落床，於是向脊骨神經科求助。問症後發現該名自稱教練的人士，其實沒有取得專業資格，只是做了健身多年而已。脊醫提醒，痛楚是身體發出警號，男患者指拉筋時非常痛，便是有問題，肌肉已拉傷。此時，肌肉有輕微發炎，在受傷初期的48小時，需要冷敷來減低發炎徵狀，他卻熱敷，故此患處惡化，傷上加傷。公仔箱論壇5 J$ I/ B+ h) T2 i
- W2 o. D1 f+ [: [$ S0 U! z公仔箱論壇由於他來到診所時不能郁動，即安排X光檢查，了解有沒傷及骨頭或骨折，結果顯示並無問題，神經線反射及肌肉力量測試亦正常，代表神經線無受壓，關節沒有大錯位，他的情況是肌肉嚴重拉傷。
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7 l! F& ]4 Z, U男患者跟不少人一樣，健身時犯上姿勢錯誤，肌肉鍛煉不平均。他只注重大腿前面四頭肌及背肌，大腿後面肌肉及腹肌卻忽略，過強與過弱肌肉分別形成各一條直線，正好有如交叉線，這被稱為下交叉綜合症，患者走路的動作會異常，臀部不期然提高，像鴨子一樣。
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加上他有嚴重的扁平足，引致膝關節微微後彎，腳的肌肉長期被拉扯，使他較容易肌肉受傷。脊醫以超聲波助肌肉消炎，指導他回家後冷敷，3日治療後，肌肉痛已消除；並度身訂造鞋墊改善扁平足，指導他鍛煉相對應肌肉，腰和腳活動回復正常，提醒他需要注意日常姿勢，避免再次受傷。 |
發表於 2016-4-13 06:19 AM
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