常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，; M5 v L4 I* X% l% Y$ a H
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。www3.tvboxnow.com- f" `% T% `" Y2 v
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。( F% \$ r; Z3 e0 t0 |; G# b
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvb now,tvbnow,bttvb' Z1 [7 [+ Q" H, [% e% @6 p
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
& J! M; D+ M2 M! f: [$ H& L6 D鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
( m( W& k, ^* ?5 E0 Rtvb now,tvbnow,bttvb鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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: V8 e# x9 \0 g3 v6 B; J* @tvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，% p3 |! p' K' l! S8 x$ Z
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
# L; {" u7 u: l鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。tvb now,tvbnow,bttvb/ j4 M% v* E4 O( w$ n% B( T$ w
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
( }/ O/ ?( J& v' S均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱6 E4 t' G, p8 {+ J
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
! \: c6 k& ?! \+ P h X主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
6 A* {6 p5 Z1 R" r1 Qtvb now,tvbnow,bttvb均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
4 v5 z4 W/ _' m, m6 _3 b若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
+ z0 d- c+ X# [“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。tvb now,tvbnow,bttvb z3 e* u- _% e5 Z8 d( X7 R
# V( Q( `& c) r% L( |公仔箱論壇李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。www3.tvboxnow.com, }" k& }% r" l" o5 C+ ? l0 O* |
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，( {5 w: A* M7 x% U) O' L# J
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。公仔箱論壇; p: w2 h, Y2 U- L5 i
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，, j( |4 F$ n9 V' w
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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* M" ^4 \* u, X( L0 i& ctvb now,tvbnow,bttvb耳為神機之根，遍布臟腑反射點
* P5 @* M1 v+ p3 h- \, h, V“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
1 D6 f2 g" V' V, ^, B公仔箱論壇中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
, ^! Z8 g: s4 f: V6 V) Jwww3.tvboxnow.com耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，tvb now,tvbnow,bttvb1 U0 N F1 Z" z) @
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. l1 s; M' e" t% m: P2 [1 Q
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，www3.tvboxnow.com0 J+ U/ r) {( e8 r- V5 ~2 a
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U+ r6 Y+ u. J2 e4 u# v& z
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb8 q" A/ i0 _& Z8 ]; b4 c" Y
5 |! d0 L1 x& N: Z( [4 c+ @1 A$ I腳為精氣之根，是腎的經絡起點8 P/ X% y! ~* b# `* _! r. j
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
8 Y0 P, O8 z/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
" v$ {) a; m9 g+ `: M/ c! mtvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，公仔箱論壇' Q4 ^$ b! B& K
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，) @) O/ D6 [3 j- Y* Y
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
& ]2 I8 |' H! x3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
* \1 k( H1 A/ S6 x- Cwww3.tvboxnow.com也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
7 o' V, P2 z1 R" x. z/ ~/ ^6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，tvb now,tvbnow,bttvb) j6 g5 V3 I b+ f0 X
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，8 C/ l+ u& g; O* N* m0 v/ c! y
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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