常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
) i4 Z3 i4 u8 r9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
8 s( n/ F* Z. C# X% y% M+ Owww3.tvboxnow.com護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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1 }0 h7 S6 T6 h; c1 @tvb now,tvbnow,bttvb鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
2 w; k0 j/ a- V" K3 J- @" etvb now,tvbnow,bttvb苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
6 @; c( | z; ~: F j1 N; P鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；tvb now,tvbnow,bttvb \# v! @: Z6 C3 Q
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f" K) f! z+ Q0 v2 e
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
t9 R& S3 _- I7 ]- V |6 `建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
# h/ A0 d3 }' X鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
* l, ^4 h- Z0 v/ {) X此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
; e+ g2 F; {% B7 A* s" v6 t* }. y9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。8 Z% D9 H2 O" ?, a
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱tvb now,tvbnow,bttvb# N- k3 n! J. E8 a5 d) B+ l# U6 A
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，tvb now,tvbnow,bttvb# H) n3 [/ {4 a. ]6 t/ Q
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
& @+ I7 q+ A- j3 T3 O4 p. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb$ A- T# V; V! A) N6 y% d% t$ W; B
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。! s+ [9 V: k- W3 b" d- J
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。www3.tvboxnow.com1 l0 x' U6 _/ p, M1 o5 N" p, l
; i! H, k3 C% z% c: f李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。公仔箱論壇, ?9 Z* U' U% `; L( K
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，公仔箱論壇5 i# Z) l! ~- w3 Y
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
0 [! S% U, [5 N+ y U/ a" M7 n公仔箱論壇其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，www3.tvboxnow.com& C9 Q0 b& {0 x8 @
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。tvb now,tvbnow,bttvb, m# k+ x5 w7 P$ X
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點公仔箱論壇6 J, J; g5 B# |
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。公仔箱論壇- y+ q! }0 i; c9 i Z+ O
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
+ `$ R: ~/ t8 O; f" X. {2 [3 Ntvb now,tvbnow,bttvb耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
4 a0 P5 ~1 v) R- pwww3.tvboxnow.com它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
+ E) r, { {9 G3 s [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: y: B' u- r, B! D
李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。www3.tvboxnow.com0 C2 x# v$ v$ l* I2 F% A) W7 H
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
5 r: \: C! [) l* j" ~tvb now,tvbnow,bttvb可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
" m/ c0 w t& Z3 q, l+ B8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r' ?; V7 a% E. F$ C
C3 H a [3 C3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點
& C" g& y4 c/ Stvb now,tvbnow,bttvb“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
2 j; M1 s' G1 Q( y5 a公仔箱論壇還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，tvb now,tvbnow,bttvb1 r0 s$ w% P2 y9 I. Y4 p- ~3 H
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
9 }: N) t3 I3 a: x8 o6 r& v! o5 M. t而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
! P) Q* l4 J2 `公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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6 s# B6 u( F4 A9 F. |中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
6 x# z, ~! ~/ E# s& Z1 }其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，" G) A8 F/ U+ I$ H+ M2 i" s
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
1 v$ G$ f5 L2 y7 Ktvb now,tvbnow,bttvb養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，$ y8 e& }- `% [
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
- P4 C- Z+ `! e; ]/ A% E2 h$ Wwww3.tvboxnow.com足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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