現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
; c2 D+ C1 j" c9 Q" x專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，www3.tvboxnow.com# Q4 {( i8 F5 q
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。tvb now,tvbnow,bttvb% M; @3 b; I) }
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，tvb now,tvbnow,bttvb: A2 v% ?( m) |! w" ^
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
( ^' G9 g2 S; P* B& dwww3.tvboxnow.com也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。0 |3 {! j+ I, D- l2 p* T
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，www3.tvboxnow.com5 A6 s: X6 f% E- U8 q K
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，www3.tvboxnow.com" }+ U8 L( n! A% ~
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，9 D* u! U% _2 K; W( b& Y
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb _, N* M. S! Z$ A" Z! @" B4 T
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，2 ]+ y7 k+ \4 X/ i1 P
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，www3.tvboxnow.com9 S4 ? K0 d9 x+ |: {0 A7 M* I
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。& ]9 A6 c+ L/ _( ^$ `! b5 }
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，$ m \/ d% V% |% L" e% u
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
8 E5 M' l# c7 a& U但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，, y6 M% l9 r: H* Z# j; E
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W7 w, O8 }. j9 A, v& m7 G9 Z( J7 E
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A, H3 s& m1 K8 ?8 B3 F
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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