體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
7 F2 i1 J3 ]: ~0 U! N/ V. [www3.tvboxnow.com皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z- ^' I- M; O3 a" {$ s
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，公仔箱論壇7 m! `8 p1 u. ]: j: C/ ?
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、& ?( `6 b- U) ?) \% ^5 U2 S! O3 i
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。www3.tvboxnow.com' H: f' u: v) S5 [$ p$ \. _9 p) r
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。www3.tvboxnow.com4 g+ I& A/ `3 u% m- t2 \
5 @1 _6 J1 _# X7 {1 g" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招：越懶越要運動
) a1 ^7 x3 }- d1 }4 _: Rtvb now,tvbnow,bttvb體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
) O8 J% X$ n% s1 N2 [* G四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，tvb now,tvbnow,bttvb9 O2 P) Z8 i/ F# ]7 q
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、www3.tvboxnow.com* y% d* K! N; R9 r: ~
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。5 |6 f5 \, M) I7 O; ^3 V C2 X: d& {
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第2招：飲食清淡適量
( t* k& Z2 W4 i7 c6 `! bwww3.tvboxnow.com腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb- s H+ U$ f: s1 f. w$ k
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
5 f, G1 y8 G0 Dwww3.tvboxnow.com甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。; r# _ Z3 k" U M, ?5 m
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
$ u2 m8 b1 Y& ^8 U6 Qwww3.tvboxnow.com沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
. d7 ^, G1 g1 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O# D8 X- p: L; \/ s' H' y
第3招：避環境的濕氣
+ R) {* Z: H5 q( {; c4 p& \+ R, Lwww3.tvboxnow.com我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。www3.tvboxnow.com' o$ t! g; [+ R- x% Y; R( v% x6 M
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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% K& x h, ~& q) K( n+ P, n5 itvb now,tvbnow,bttvb日常生活中應留心下列事項：
8 j: w/ T# W9 r$ c& k, ~! Otvb now,tvbnow,bttvb1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。公仔箱論壇+ v, S9 D3 p; n$ w- J3 S' n
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2.潮濕下雨天減少外出。
; o/ h, v4 Z$ A$ I, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v/ e' {* E. S) W
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
6 p; g3 Z& E8 A; I" {' K- Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G! w: }. S% g1 p/ i7 A
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，公仔箱論壇. `3 V/ L) z+ G. h$ V( ]) U
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。0 x D% F2 E, F6 |/ D% p. X- q# |
2 }' G( s' O" A7 b. I第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
$ A' O q' @. Y) e3 I5 g6 E3 c祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
* P* Y0 _, g! m8 `) b- o- Q% C公仔箱論壇有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
, w$ F# \. ~% A+ P有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
" T- Z! G( v0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。" d9 F; e, f" u6 O: j# N0 L( R
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，5 T+ \2 Q; N6 w4 ]' W8 s% }; g: z
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。www3.tvboxnow.com" T& Y3 \: I, A* `- [8 x
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。www3.tvboxnow.com3 t2 e0 E4 t3 q/ B
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第5招：妙用蔥、薑、蒜公仔箱論壇+ n/ g. B7 C- P. \
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
8 N) e* q6 U# L3 r* \9 l' l6 fwww3.tvboxnow.com例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，www3.tvboxnow.com+ T% g4 ^8 ]( N( r2 C# w3 D# g! N
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。www3.tvboxnow.com2 Y! `- v# D: y8 a4 t' b, x
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自我檢查：
" C) J8 B8 [% k7 ?: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：公仔箱論壇( o1 K |1 ^4 X: }3 D" a; ?* Y
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕