體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
( {# b) f2 K9 ]8 j% s* c9 b公仔箱論壇皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
8 M- R# @/ Z' k, m1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，www3.tvboxnow.com5 ~. W% Z k* q5 C+ X. t" j
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb# j* ?0 z% _% i P! ]- E5 ~
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。tvb now,tvbnow,bttvb( w& r* F. @0 ^+ d, n! Y( u i
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。www3.tvboxnow.com4 H" G5 c( u4 h' C0 Z/ D
3 F0 B2 \, {% |tvb now,tvbnow,bttvb第1招：越懶越要運動www3.tvboxnow.com8 U/ C, l; k9 @/ _: C& e* t& e" d
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、2 V' c6 l7 y9 G7 r0 @0 E+ P
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
) t7 [) T$ y" B( b& Q& ~$ n! }公仔箱論壇必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
/ n, B3 w8 A" b3 M6 ^+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com: M- E$ ^. S1 {; P- b; S
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、3 f/ Q* q+ {( L# V8 s% L3 f
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。tvb now,tvbnow,bttvb3 h. P, y2 Y4 |3 {7 j6 D) w9 Z
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第2招：飲食清淡適量
3 R* B$ C( ^, Q+ R/ T8 ^- A, X4 b- d% v公仔箱論壇腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。. z1 w, ~1 h o; ~7 e; s: R0 M$ y7 X
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。3 R* ?7 s& w) p6 w/ B
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。公仔箱論壇9 i% J2 L. T0 [8 L9 o
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
$ }9 q* r. f$ I% |) ?www3.tvboxnow.com沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。, s9 J* ^9 R* ^$ O i% t U
' t8 @) ]' x, b, |, a6 m3 z2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招：避環境的濕氣
1 E5 s+ p; M }4 N' [. swww3.tvboxnow.com我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
. {6 C* _. j$ H. u9 U/ }tvb now,tvbnow,bttvb經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：0 c; ^0 Y4 X/ e; P
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。www3.tvboxnow.com" Z* X2 T3 b1 }2 z
! i( y8 T( `7 Z" L3 O5 G2 c7 d2 _6 v2.潮濕下雨天減少外出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^7 h7 t! @# z% e3 V5 f) j1 e
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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2 U' {( Z; x: d8 Z4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，www3.tvboxnow.com" v# u0 }' U6 b j! W& J5 O
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
1 y$ I; R" Z" W' S0 v9 r! B公仔箱論壇www3.tvboxnow.com/ s& u3 L/ b' a" g! e
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯tvb now,tvbnow,bttvb/ o% g/ o5 @' ]+ I9 b% K6 X
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，公仔箱論壇5 r3 x# A5 g* L: Z, d& r0 c
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
O: h/ ~5 o8 {- e7 ?- S9 x* E9 e6 K有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
" S8 ]$ X9 Q, W* }! v, L+ Lwww3.tvboxnow.com可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。tvb now,tvbnow,bttvb* C& ?- _ g. A9 M5 |2 A: p
! U( c5 I! m: c, P1 W! D' otvb now,tvbnow,bttvb此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，公仔箱論壇/ h7 @5 w' ~1 e1 M% W, U$ v
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。3 I% o- L- F5 ?7 M& C
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
/ q& i; x9 h' v6 o$ Zwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?, w; z7 N4 b0 y' b. `9 K
第5招：妙用蔥、薑、蒜
; t- E2 c0 G9 S+ u* I公仔箱論壇蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
6 P y$ S1 I4 B2 W& c; J9 r! ^- m! T5 B" R例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
, h# b. N6 s6 a: \6 o- f @! G; b待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
# m) _8 F, m Y3 p# ]' G3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& S; m- _. ^3 ]* S6 ^tvb now,tvbnow,bttvb自我檢查：www3.tvboxnow.com5 _0 p, _4 Q1 c6 N
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
/ ?3 `& }5 H4 \ Y8 r/ A公仔箱論壇腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕