一定的關係。不過,不用擔心,它是可以通過更豐富更新鮮的食物來糾正。以下整理了幾種常見口味中隱藏的健康秘密,提供你參考。. S" @3 m" e" T
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8 W/ Q7 S; d0 itvb now,tvbnow,bttvb巧克力是許多女生的最愛,尤其是感到疲勞、情緒低落或經期前吃幾顆巧克力,確實能緩解情緒,讓心情變好。因為巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。老想吃巧克力意味你體內缺乏ｂ族維生素,它能幫助人體新陳代謝,提高傳遞能量的效率。
7 e0 o: G- n* z3 w. H% Vtvb now,tvbnow,bttvb你也可以吃富含B族維生素的食物取代巧克力,如西紅柿、橘子、葡萄、梨等水果,牛奶、豆類、堅果類、菠菜也都富含維生素Ｂ１２。
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9 Y, ~0 H7 o& @6 h' I) C0 l' l想吃甜食
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/ R/ q/ C6 q0 _. E, w# atvb now,tvbnow,bttvb（ＧｅｔｔｙＩｍａｇｅｓ）5 r2 j0 E. U3 i' Y3 W
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甜食為人體提供糖分,是補充體能最直接的方式之一。想吃甜食時表明你體內能量缺乏。有人在血糖較低時會焦躁不安、思緒混亂、易怒、固執。這可能是胰島素代謝異常的表現。
W) ~ t3 `( i2 k, ptvb now,tvbnow,bttvb甜食主要是補充人體能量氨基酸,也可以通過多吃瘦肉、雞蛋、魚類、山藥、豆類以及藕等來補充。! _! ^" _9 X: L* V9 H0 Z3 O+ b6 F* X
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* W/ J2 x% G6 Q) J( `7 ?tvb now,tvbnow,bttvb想吃肉
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體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質不足時會特別想吃肉。肉類的蛋白質能幫助人體獲得所需的氨基酸,其中的鐵與人體需要的形式完全一致,能更好地被人體吸收利用。但是肉吃得太多,容易引發代謝疾病。
- A) z( \' O7 ^) M) ~想吃肉時不妨用蘑菇、芝麻、花生、大豆等香味食物來代替。tvb now,tvbnow,bttvb2 M, q3 Z; T& h- B8 [ q
想吃鹹的5 o/ u5 {" E: Q8 W! I
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. s) z; G2 J; ~( L. ?- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中越是壓力大、疲勞的人群越愛吃鹹食。有實驗表明,缺鉀、缺鈣、缺鐵都會導致實驗對象渴望攝取食鹽。$ G. S. O! b/ V$ Q& }
飲食中減少鹽的攝入有助健康,炒菜時可放點醋,用辣椒、蔥薑蒜等來提味。
: f1 b' m5 f8 s2 ^% K2 y" mwww3.tvboxnow.com除此之外,想吃油炸食品、喝碳酸飲料可能是缺鈣,想吃燒烤可能是缺少碳水化合物,想吃堅果、豆類可能是體內缺少硫化色氨酸。 |
發表於 2016-4-29 06:43 AM
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