一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。公仔箱論壇) w' ~2 u9 Z5 t; b9 t) f
公仔箱論壇8 {$ {/ a B4 W& Y, H( h
. ^6 k6 f z7 c# G5 i/ p
隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化www3.tvboxnow.com1 v" K$ _6 ^# W- v8 h+ D8 w: S
& e& n o) f1 W* r5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，4 H# r" o, @& h' o! q G
" Y5 e1 s6 Y, I% {( y' \$ `
想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，# Q% H. N& ^* e
2 C) k/ n9 W2 N+ W: G5 y) J
這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
# a) v+ R4 `) B% y/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ b, p' @7 o! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，www3.tvboxnow.com3 i3 n2 {$ @( T) S/ ]& s9 Z
) d, t& s$ ]+ E5 ]這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d* t. s5 g1 |9 }- s% x. h
tvb now,tvbnow,bttvb0 [+ S5 R3 E7 M
更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。" T1 S( ~ `9 [' b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^* t+ i. v0 W2 _6 n5 g
0 @ @. |8 q6 ]5 C
其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
4 z# h2 f" y9 w( I0 q d9 ctvb now,tvbnow,bttvb
8 ` Y6 }$ a: m0 i4 N' v公仔箱論壇且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
9 f! A8 B9 H0 c7 o, ~9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, }' F% K9 p, b7 m4 R3 }tvb now,tvbnow,bttvb體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上 i" n' y, Z3 z2 G9 i9 `( i
3 ^" I7 b! l3 o. O（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
9 @+ [* t9 E- z$ o( s9 Y- j; F; Q. [. |& m6 z
謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
|, a! s7 f1 }, J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z, }5 P6 ^# L. o9 [
斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，公仔箱論壇$ ?; J6 E$ I8 f% L A+ Q
- l7 r0 D0 `0 \5 @, H# t
一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
5 H9 B3 @* n# r" [公仔箱論壇
1 B; `& [+ Q7 T7 C! C1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
/ o ~: u0 V* Z$ Zwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com. [: H9 G8 v0 e% J" T$ Y7 g. G
卻相對增加的現象。& j2 c- o& a) ?) q( y
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
! K* u& P$ c& o; qwww3.tvboxnow.com5 L. G" z* w! H7 o5 y, j3 d' h
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，公仔箱論壇! g( S8 v0 O' b# l
- D: L; ?# z4 Y% P
可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
8 B6 f' y9 ~- B2 t1 @- \/ j% Btvb now,tvbnow,bttvb
3 i; v8 d, @. W8 J! U公仔箱論壇自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量0 l( I3 A8 [& f4 N
2 J* V) C1 Q: i、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
' L8 h, @0 i# y/ K4 w+ s0 h `9 Bwww3.tvboxnow.com
2 g- S" Z0 S2 O3 U- ?www3.tvboxnow.com氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
) ^9 t" ~- n0 U; _: a9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; Q3 }5 ?: C0 ^. U& v0 U9 `5 f. P
形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，) y) ]& {6 _2 D
www3.tvboxnow.com/ ~; Q) E% z S2 Y: Q* B
軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條1 Y" h M' _1 m8 P9 {' X0 h. [. b/ n( o
公仔箱論壇( u3 J* f; I l( ?5 Z+ S X
，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
; }, }* Q2 j$ K' U R3 }0 @* @# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \+ B9 A3 [( u) U/ S) m& e3 p0 `
至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
# w6 I, k6 }$ B: ^) a+ t2 f$ [9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G: C* f1 O" R$ m. `1 E# k9 c
均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
! r9 P" m* @/ [* A! m
o/ J, X) l/ Q最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
| 
