世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，1 _* e F+ {6 Q& M/ G! j
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！www3.tvboxnow.com! F( \0 y2 l3 `6 m( B- r/ w
5 h& |% C& G7 r6 C4 m* z) Zwww3.tvboxnow.com1.早餐決定壽命長短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m3 B1 k5 H- N5 |# k% f( c& _
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、www3.tvboxnow.com, _, K9 X% z- e
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
2 `4 @' x! F7 ~$ S* ewww3.tvboxnow.com每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
. d% Q' `3 P4 ~. T U0 ^tvb now,tvbnow,bttvb控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，www3.tvboxnow.com4 g, t ~( P' p* l7 y% w6 ^, {
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
- ]' w0 I( W: x# N' Wtvb now,tvbnow,bttvb壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。公仔箱論壇8 v& }! s. u+ a1 z z3 _
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2.走路是最實惠的養生方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b, l9 x* a2 \! ^) R
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
8 z7 ]- M- L& f0 [" a3 I一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、2 c% U$ O U7 a+ n6 ^
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
5 v: l# p& L" Y+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 a( p# u( {7 e/ }( A, j長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
# o7 q2 B" S8 Q7 R9 A% m6 ltvb now,tvbnow,bttvb“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。+ Z* Y1 u2 G4 ^1 z
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
/ _. G2 r" ?( t6 ]! ]/ N0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O6 i) Q" ?3 _) S. q, g7 O: j
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
! |2 c3 Z3 K8 e5 A' L! b4 r3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k; c0 s6 s" Z! T
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
$ x; N2 w. U+ `9 J4 k- p8 U5 W0 q/ B引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
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% b0 O5 B- ^ N; ^2 S4.百病生於氣，不要生氣哦
2 [1 |. H% q, o x6 O, N T公仔箱論壇我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！www3.tvboxnow.com1 P0 x2 i( P6 y, ^9 d+ ?
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，公仔箱論壇: s; O+ I0 d% \7 W& K6 g
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e" j1 T z/ T- m4 R
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P# i2 R* w/ e" M7 ^
( r0 F( w( i7 e3 x5.飲食習慣有原則; d+ z3 V- ?7 l2 I; ^# \
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；7 \7 ~) F" S- y$ C$ c, D
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
/ ] L. l! I3 y; ~tvb now,tvbnow,bttvb人體動力是血糖，日間能量多消耗；! o; u3 P. z' }' r/ d
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。公仔箱論壇. Q* U2 b- J0 | t& u8 i8 M2 K
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
1 b+ r* Q) A% {: [1 G; j吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。tvb now,tvbnow,bttvb5 |7 `' C r% A8 M& {$ r1 i+ I
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；www3.tvboxnow.com( x q# `7 Q2 m
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
1 l2 t( B# N( G& r J" fwww3.tvboxnow.com健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；www3.tvboxnow.com8 {( Z' m9 o7 g0 f" T: ~& Q% {$ a5 L
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
# C( B" ]) w6 U- E7 T6 e正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
$ T5 p4 C9 c( C) X2 y- }" {. i# Dwww3.tvboxnow.com主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。. q N' Z& w g
身體不適少問葯，先看吃法對與否；
/ W# g0 b# \4 Etvb now,tvbnow,bttvb補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。1 P, l/ v/ z1 \2 _
自然食物為首選，經常調換方為妙；
. ]1 r9 T$ [9 i( G7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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