1.減緩老化
, A8 i3 o( B* P0 H' m( m3 |藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，www3.tvboxnow.com+ Y- H, |0 N7 Y f
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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! M! T/ {( A, C4 btvb now,tvbnow,bttvb2.幫助防癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o& _8 ]- @; S
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \+ d. Z4 v8 U: J. G! e; S2 z
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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3 S( b, O6 M- F/ Vtvb now,tvbnow,bttvb3.增進記憶力
+ r0 y6 _) O, ? c ^- Pwww3.tvboxnow.com美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
3 I5 a7 [! W1 N4 r; Y5 Vtvb now,tvbnow,bttvb讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
) R" }/ Y2 w2 V" a, j7 `短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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' ~# e* p K3 u h公仔箱論壇4.預防膀胱感染
; d, z1 h6 h0 J9 p美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。tvb now,tvbnow,bttvb: a" B" Z7 E5 S3 s1 y, ?. t$ k& N
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5.降低心臟病風險+ c; C7 a6 Y8 d. x" ?1 h" `: a
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
1 V0 V5 ~( H6 [藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
3 e6 l* d& t6 J7 j* r3 l3 i美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
- j, A- b" A1 u8 D; O' R' \4 atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 { `, u( Q8 r6 g
6.促進視力公仔箱論壇2 H2 y! w5 T- t! G- a9 G
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。tvb now,tvbnow,bttvb7 @! u) q6 \1 k
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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( q5 T$ R& m! h& \1 z公仔箱論壇7.保護消化系統tvb now,tvbnow,bttvb- V" i. Z* e0 G: U
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
3 L. e- u ~1 `( Vwww3.tvboxnow.com每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。4 I3 ?; T) j7 m. r
0 Y5 P* [) W3 | I6 d: _% N8 t8.增進孕期健康
. _' f. z' k. w2 B1 U1 r藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。) I9 v0 Z; _4 O w" S7 J
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，$ B* u! I* |, K- N$ v
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ e( s( z% S' X$ K* |2 Y M" s
( g( |; C! j4 r! k! Vwww3.tvboxnow.com9.減緩腹瀉
8 a- ~) C" ~4 O" c* U瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，tvb now,tvbnow,bttvb% j* Y6 P# O! x/ E9 P& ]/ }
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
# t2 |- G$ M; [: d) w7 N9 c+ [www3.tvboxnow.com不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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