1.減緩老化 x7 a- v2 q" W- s! `
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
2 w; E/ `! {" M$ {減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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( ?' m b9 _; l$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.幫助防癌
& T( [9 m1 A: H$ n4 L+ B& xtvb now,tvbnow,bttvb研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。公仔箱論壇. J7 Q* o1 b. f) @3 {, {
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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3.增進記憶力公仔箱論壇' B% a$ n3 ]6 b; v" I7 h; S. |
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
5 m! C; s( q8 }* N( H讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
9 A, {3 T! Y6 x/ ?; ?. ytvb now,tvbnow,bttvb短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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4.預防膀胱感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ] d% o; f: I; q0 u
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。. o7 y6 m1 Y! }4 I. b8 [
5 g, s2 E+ i) a1 ]. Ltvb now,tvbnow,bttvb5.降低心臟病風險
7 b* [/ g6 ]3 i' D% u2 F8 q美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
+ K+ u# }4 n; K, B公仔箱論壇藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
- Y8 w* a# o6 e美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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6.促進視力% e9 _" J! \' z) Y. n1 k [ J5 l
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [" n" A% k) K4 A4 C
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。7 Q! T& A6 M3 r" v
: W9 o* Y5 b4 l! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.保護消化系統 q6 l% A' m2 F: C. H
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。. x+ Z! `! z1 e7 A
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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% A, ~; s& \# k, F2 i/ u9 j8.增進孕期健康2 X1 z" [6 |# e) b
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
* l" g6 _: F9 N5 Q3 p% ?+ E, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，tvb now,tvbnow,bttvb0 S5 M; w$ p% z, B6 l! O
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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9.減緩腹瀉
7 _% K$ s# `9 w2 G! j' i* ~tvb now,tvbnow,bttvb瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
* c# Z7 C a8 o! W% ^, i2 Y公仔箱論壇可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
C$ R9 i0 k& v [公仔箱論壇不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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