令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。公仔箱論壇2 `' }3 A. B8 b
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愛美女性經期勿食！www3.tvboxnow.com/ p& S: c( I3 I+ d |: H) Z# Q* p; Y
1.乳製品
$ `$ B* b. O h' v: Etvb now,tvbnow,bttvb多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~* W2 ^) D# {! K
2.咖啡、綠茶 & w) @6 e+ v m4 F% O
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
5 Y1 F/ f& A7 b! J+ j, K公仔箱論壇3.汽水 , V7 L9 z8 [0 S( G( U `' ]
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。tvb now,tvbnow,bttvb0 l/ E% C% f3 |% L
4.太鹹的食品 tvb now,tvbnow,bttvb9 R( i& R) f, b
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
$ [5 A" Q- n$ b! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb# V0 m( M4 R( l: ~
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \) J- R. {( |
6.酒
* ~" N5 C4 H% _5 B公仔箱論壇酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。tvb now,tvbnow,bttvb+ f W% ?7 J* H% u- o
7.甜食
" X6 q# I" f( E& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
/ L, ]; ]& g$ z2 I$ l公仔箱論壇8.柿子
. `+ x3 W- ~4 R; J' b, _+ u& w柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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