1. 番石榴：
; z8 r. [ a" Z9 xtvb now,tvbnow,bttvb番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C! X! @' w! b/ Z
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：公仔箱論壇! F+ H# v* E) h0 u1 n5 E
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
9 E! W& t% _5 ^4 y3 g" J: zwww3.tvboxnow.com鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：
! D. u. I! h! k3 c ~' e1 Mwww3.tvboxnow.com含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，www3.tvboxnow.com0 n* Y0 Z2 N2 t7 e) a) F; Y
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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. r* J; |7 M' _) m8 h6 V: R4. 香蕉：
. d# {* L0 L; d. e' }1 o' R# v其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，5 V% ~' @: W3 Q
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
8 a4 v c* `0 O- _# [礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！公仔箱論壇) c; S2 Y5 j% S( a
; n0 B& k2 C* T* e5. 西柚：
: S6 M7 M/ j1 B F% h$ y% q) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，公仔箱論壇8 u6 D7 F3 |/ X! L( s9 f% ?
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
, e( g) _( @2 x# @. ^ ~8 m4 d最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
' R% z5 P# F* N% D9 C1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [8 o% F5 M7 n1 x, _& Q& o
6. 青蘋果：公仔箱論壇3 V- @8 Q8 U% U4 O
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。公仔箱論壇5 e# [; K) d$ c1 y5 w) c# q0 R* N
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
: h& w O' `- e2 _/ V: e* P& J+ [tvb now,tvbnow,bttvb多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
( \( K3 x3 z `$ ~# I& u$ Y可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb. ~8 ]. q) \* K
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7. 木瓜：www3.tvboxnow.com- W7 K. l$ |, ~( n$ I
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
1 K: h* |2 U, E6 ^4 ^$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
( Z5 K3 n( D: B$ t; k( u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 @$ f3 g' R% c* O
8：奇異果：
, X4 e' P! U/ D, n& e7 v0 [奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，9 ~, G6 t4 X3 r6 S- C
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
( E, [, r z0 qtvb now,tvbnow,bttvb鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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