1. 番石榴：: s" `6 T* w4 {9 ], X! _, n
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
J$ j) g6 ]% ]# w5 ?www3.tvboxnow.com而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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0 O) M5 |" o7 x! y2. 菠蘿：
) J. p& n6 C# J* R* ~2 U& I) e含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
$ k2 P7 d+ k3 ~# w, G" y9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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4 [1 @* i+ M/ \( c+ w2 H( _1 y- D: L3. 水梨：
! f W2 c+ }0 P公仔箱論壇含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `# t. K2 e1 L) L- X; n# s- ]+ A3 u
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
6 P7 {( J& N" A; Y8 ~: ?: j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @0 y2 K& _5 s" C1 J( X
4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb7 t+ A' i' ?% X m
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
/ ?) ^* Z: p3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
: D) Q& k/ ^6 j% ^- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！( q ^* x, X% Y8 s
7 V4 T2 ^( r" ^! u! k8 a' i9 z公仔箱論壇5. 西柚：公仔箱論壇+ e1 Q' |7 W7 Z" S) O2 `
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，tvb now,tvbnow,bttvb% ^) W7 Z/ s- N7 P1 b
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，公仔箱論壇' m) f( a$ P( ?; v7 {9 ^
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?5 a4 h! p s/ ]9 `, p
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6. 青蘋果：6 p# I) ]" o6 ~! e" ~- }
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
/ I# B w$ G% h- _7 Zwww3.tvboxnow.com而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {! @) ?; R4 D: D
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
- J$ ~, v3 k9 y" J! Otvb now,tvbnow,bttvb可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：www3.tvboxnow.com8 n6 K) Q& ]( R0 _, |/ R. t" R5 a4 N
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，7 w# `" F; @( [0 G! a
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。tvb now,tvbnow,bttvb) h, N" ^) ]/ ^2 p" F5 W) h4 @
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8：奇異果：
! x; `% h* |4 D) E7 N5 Y. m奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
/ Y8 V% Y* p" i% F% M$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，tvb now,tvbnow,bttvb3 |* I$ U ~! k1 s7 F* q! E$ o
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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