1、花生：
, ?9 `2 @+ t. t- s) D含蛋白質25%，相當於小麥的2倍，且容易被人體吸收。
# P% A) Y8 B- i0 b" f j2 V其中所含的谷氨酸和天門冬酸可促進腦細胞發育和增強記憶力。0 K ~! o- L& ]6 ]
花生所含有的腦磷脂和卵磷脂是神經系統活動所必需的物質，
% `( x' P. Q# R( h公仔箱論壇可增強腦活動，延緩大腦衰老。其所含的香豆酸酚，- m1 B/ n( ^/ E7 F. \5 C
具有強抗氧化特性，能保護腦細胞，減少腦血管和癌症的傷害。公仔箱論壇9 w. P& Z: ~9 \1 p# e
& u# a) a; j( n
2、粟米：
6 b0 c8 C! _* s* I4 i, ^含豐富的卵磷脂、鎂、硒等礦物質。既能有效降低膽固醇，www3.tvboxnow.com2 |+ d: V1 u, \: k. ~
又可抑制動脈硬化的形成，有利於大腦的活動。玉米中含谷氨酸較高，能促進腦細胞代謝。
" ?( C" \) c" B* ]公仔箱論壇公仔箱論壇2 I+ O6 E4 n) N G' U
3、辣椒：
. R) y! m3 o' R) O維生素C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素及其他維生素含量也很豐富。
6 H& Z j& h7 }3 h) Jwww3.tvboxnow.com其所含辣椒鹼能刺激味覺，增進食欲，促進大腦血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E( g- z# ^7 M3 ~
近年有人發現辣椒的辣味物質還是刺激人體追求成功的元素，可使人精力充沛，思維活躍。
& V: e7 H/ U3 c# s; pwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _, d" U! t& ?- G4 x" S# }
4、菠菜：
! O- Q( u. S9 O$ D9 O$ htvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素A、B1、B2、C，故有腦細胞代謝”的最佳供給者“稱號。tvb now,tvbnow,bttvb" k' b0 B/ x& R) A7 ^
此外，還含有大量的葉綠素，也有健腦益智作用。www3.tvboxnow.com. n" Y$ `% D* ]0 Q" p- b( v% Z
$ S; k3 o) y! I0 f公仔箱論壇5、橙：公仔箱論壇3 L, D Z; e* c$ a% y
含大量維生素，是典型的鹼性食品，可以減少酸性食物對大腦的傷害。/ O" R/ M% z5 c+ f S/ T# h4 b3 u7 K: }
考試時吃一些橘子，可使人精力充沛，有醒腦和增進記憶力的作用。www3.tvboxnow.com9 [: N, r9 F& l& i. {2 a
www3.tvboxnow.com" n# k4 t; k6 E3 R# o
6、菠蘿：
+ T; Z4 c, u1 ^6 g% X) Y& h含大量維生素和微量元素錳，常吃能生津、提神，有人稱之為提高記憶力的水果，
1 g9 C" U; c* n是許多音樂家、歌星、演員最喜歡的水果，有利於記憶、背誦。 |
發表於 2016-6-13 04:22 AM
| 
