玉米tvb now,tvbnow,bttvb5 p$ s" k0 Y+ T$ |
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，* a' c* }' e/ P. M7 `! y, i! A
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，4 Q* G: g+ S4 U0 J
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
* p: p4 n' T1 L9 ~. p& ]7 @www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; l5 n4 B9 C2 H3 O B+ \% C/ [8 L
薏仁
5 B9 M4 u5 S$ f# _4 _* U, t薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
% _' S* |! `3 S" y) ewww3.tvboxnow.com並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。公仔箱論壇: F1 X5 u; p7 G( w0 K8 L
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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赤小豆
) i& _: ~6 L1 ~3 [4 m$ x$ C) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb3 A5 ]. f- L' Z' u; t6 D0 y
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C8 e: H. ?( n9 d& w
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黑米
" v9 t' S7 l t/ N6 U/ ~" D3 Z黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、公仔箱論壇1 |. u- a! v" `* g( P, a
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
: r# s) _+ B6 l* Z/ y6 i8 H4 @' N養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，www3.tvboxnow.com- F. v! q1 j8 N% I
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。0 d- a. p: l0 v9 V, Y
, V ?: i8 b* t4 q公仔箱論壇燕麥公仔箱論壇& ^5 U d+ y) W8 x$ _; ?
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
# ?- b) v2 P7 F& ]) G; N" G5 Z& nwww3.tvboxnow.com可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，公仔箱論壇" B u# A4 l9 l8 E {' Q
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W M4 y4 o9 E& J: `
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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$ \3 w! t6 W7 S+ b8 G. T, n8 o蕎麥tvb now,tvbnow,bttvb# k O& t1 L+ I7 @3 u9 B( W
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、公仔箱論壇/ R5 i* S/ u; N4 ?
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U# T/ t" ~' W; F
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。5 H/ b2 _5 p q" W7 Z& E' m/ f! X+ \
z) Z7 E, P- a0 [/ T& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆
) ~5 a% r. o% C4 c3 m: wwww3.tvboxnow.com黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，www3.tvboxnow.com+ ]6 w5 X8 s( A& R5 e$ B6 ?0 [
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，公仔箱論壇) K- [2 y9 c: X( r% E
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。, ~ s/ g) e- v2 `. N6 H
9 ?9 W2 i) c A1 ~* I: \1 m/ ^花生
/ }2 I p V* {" {" n3 m+ e% Itvb now,tvbnow,bttvb花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。tvb now,tvbnow,bttvb: s5 W6 M5 K: q) J
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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綠豆. A/ O P& v+ ~3 M& ]
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，www3.tvboxnow.com2 |" n6 }* ?) t4 k1 {9 C: c
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
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豌豆
! S% g# p/ A; N; J9 b; P公仔箱論壇豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，tvb now,tvbnow,bttvb& J z* J; g! h' |
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S& s! G- |, P/ g# x
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，tvb now,tvbnow,bttvb) e& w: f- k4 K. a6 _
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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