● 關節炎的起因:& R0 i3 O' W% X
1.嚴重的耗損所造成
! z" A5 Z6 @/ f1 i) e' W( R- jtvb now,tvbnow,bttvb2.老化造成
* ^7 G3 V0 P3 `4 x; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, I+ L$ \* o5 d: J" g; l公仔箱論壇● 關節炎不要來有四大要則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [/ y- _! u3 U/ M, @* y) e
1.保持理想的體重
, E3 T* Q$ }- V9 etvb now,tvbnow,bttvb2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)www3.tvboxnow.com T8 f& f1 R7 U
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
+ N" R T' S, J6 V4 Q% \" U; a7 Ntvb now,tvbnow,bttvb4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
, p2 ~3 |2 [& z0 |+ }4 s
4 D, y4 Q" S, g' c" A+ l公仔箱論壇● 關節出問題,自我照護守則: Q. T2 b6 Q: E4 }. o! _: |- J. C
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E9 K, L W4 h) u' Y; x
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛tvb now,tvbnow,bttvb* H) z" e% e% Y T2 M o! {
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)www3.tvboxnow.com2 p! D7 @. `5 _' h. q/ [7 Z
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
# M% z5 K- Z: g6 j% Lwww3.tvboxnow.com5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖www3.tvboxnow.com+ x( H% k. h. G$ U: X4 l& v
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
/ r( w$ G, B: d: k& X/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V2 X/ M- O) h) E8 E* m- m
● 飲食的的注意
, C, X2 N. j$ I& B2 E% \1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物tvb now,tvbnow,bttvb; i) F7 ^& @8 g
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣; V0 Y( |5 E5 D
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
! N) g/ v+ e+ G3 A, c3 Y o4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
| 
